一女士連爬山都穿高跟鞋 害得膝關節早衰
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湖北青山的柳女士今年40歲,身材嬌小,她從十六七歲就開始穿高跟鞋,沒想到搖曳生姿,卻是以透支10年關節健康爲代價。
柳女士昨天介紹,自己穿高跟鞋已20多年,能穿着爬山、逛街、購物幾個小時不喊疼。最近一年,柳女士經常感覺膝關節不適,隱隱腫脹疼痛,起初還以爲是缺鈣,喝牛奶、吃鈣片卻不管用。
近一個月,疼痛愈發嚴重,晚上睡着了竟會疼醒。日前,柳女士到武漢市普仁醫院骨科就診。檢查發現,她的雙膝關節半月板都有退行性改變,關節腔內還有積液。
骨科主任陳令斌說,一般人體20歲左右開始萌發退行性改變,但到50-65歲纔會有明顯症狀,如腫痛等。膝關節長期過度屈伸運動、穿高跟鞋等會加快關節老化的速度。穿高跟鞋時,髖、膝、踝關節的受力狀態與赤足行走截然不同,人體必須由髖和膝關節代償才能保持步態穩定。長時間壓力、緊張,可導致髕股關節腔內關節退行性改變,誘發膝關節炎。
武漢體育學院醫院副院長扈盛博士說,鞋跟低於3釐米,對人的機體並無影響,鞋跟在3-7釐米,對健康的影響也不大,但意外扭傷的風險會增加。可鞋跟一旦超過7釐米,身體從腰到足就會產生各種不適應,由此而引發的傷病風險大增。他建議姑娘們,鞋跟不要超過7釐米。
中南醫院骨外科主任醫師喻愛喜建議,穿高跟鞋時,可在前腳掌或腳跟等受壓處,墊上軟鞋墊,降低腳底承受的壓力。(餘樂姜穎)
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