男人愛出汗不一定是代謝旺要小心身體虛
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男人大多喜歡運動,因此愛出汗認爲是代謝旺盛,是雄壯的象徵。其實不然,很多男人愛出汗可能是一種疾病。
一、男性夜間盜汗
男人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點,中醫認爲是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
二、頭上發汗過多
通常男性暴飲暴食後出現頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多爲積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發熱、舌苔厚而黃膩,是脾胃有溼熱的表現,應注意清淡飲食。
三、白天出汗過多的男性
這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認爲是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用黨蔘或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質,如練習太極拳、八段錦等。
男性朋友不能太過忽視出汗這個問題,日常生活習慣跟飲食等方面都會影響到身體健康,如果是特別不正常的出汗就應該重視了。
博主簡介:張虎軍四川大學材料工程與科學學院客座教授,第四軍醫大學生物醫學工程學院客座教授,人民日報社《健康時報》特邀記者,健康管理專家。
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