肥胖者、感冒者、心臟病者等六類人不適合長跑

21歲的大三男生報名參加馬拉松，衝過終點後突然暈倒，送醫後經搶救無效不幸去世，死因是心臟衰竭。這事日前發生在廣州馬拉松賽場。

浙江大學醫學院附屬第二醫院急診中心主任張茂指出：並非所有人都適合長跑這類高強度的運動。馬拉松是田徑運動中距離長、消耗大、負擔重的一個項目，對人的健康素質要求很高。張主任認爲有6類人不適合長跑——

1.心臟有疾病的人

患風溼性心臟病、先天性心臟病的人不適合長跑。此外，近期內犯過心臟病的人、有嚴重冠狀動脈病(心絞痛)的人，或是在做輕微活動時感到胸痛，運動中臉色發白發青的人，都不適合長跑。

最糟糕的是，有的心臟疾病平時沒什麼症狀，連病人自己都不知道自己心臟有隱疾，這類人跑長跑最危險。所以許多醫生建議，人的一生最好在成年之前去醫院檢查一下心臟。

2.感冒病人

像病毒性感冒，會誘發心衰和心肌炎，特別是暴發型病毒性心肌炎會有突然死亡的可能。所以感冒如果長達兩週沒有好，還伴有咳嗽、胸悶、心慌、憋氣，就要引起重視，及時就診避免誘發心臟病。

3.有高血壓、糖尿病或心律不齊的人

跑步後，腎上腺素上升，血壓和心率上升，容易導致血壓飆升和心律失常，誘發危險。糖尿病人可以跑長跑，但要慎重。如果激烈運動後糖原儲備不足，就容易導致低血糖引起危險。另外，糖尿病也會引起小血管微血管的病變，在跑步中帶來血管方面的風險。

4.過於肥胖的人

肥胖者往往有代謝障礙，當長跑運動消耗過大時，就容易引起危險。

5.平時沒有運動基礎的人

缺乏訓練或身體狀況不佳時長跑，容易頭暈且身體負擔不了這麼大的運動量。建議參加馬拉松賽或長跑的人，一定要有長期鍛鍊的基礎，賽前最好進行全面的身體檢查，身體合格者再參加比賽。

6.幼童和年紀過大的人

負擔量過重、消耗過大、持續時間過長的運動，對幼童的生長髮育不利，還會破壞他們生長髮育規律。年紀過大的老人，因爲內臟器官和組織老化，生理功能弱，也不適合大強度的馬拉松或長跑。

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