男子爲練出腹肌,做仰臥起坐導致腰椎間盤突出
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爲了練出6塊腹肌,小夥子每晚都要做上百個仰臥起坐,兩個月後,他腰腿痠痛得連路都走不了,到醫院一查,腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經。
28歲的小程在出版社做編輯,身高1.78米的他體重140斤,女朋友總嫌他身板太單薄。爲了博得女朋友的歡心,兩個多月前,小程每晚臨睡前練起了仰臥起坐。剛開始,他做七八十個就撐不下去了,但他咬牙堅持。大半個月後,就能完成上百個。摸到腹部變得緊繃,他越練越帶勁,每天都會超額完成任務。
半個月前,小程發現自己腰痛得厲害,腿也好像扯了筋一樣,疼得連路都走不了啦。於是趕緊找到武漢市第一醫院求診。檢查發現,他患上了腰椎間盤突出,且已壓迫了坐骨神經,需要手術治療。
該院脊柱外科醫生劉沛說,小程平時伏案工作,腰椎本來就變了形,超強度的仰臥起坐鍛鍊加劇了他腰椎間盤突出的發生。他提醒,仰臥起坐是對頸椎和腰椎傷害最大的運動,人們在做仰臥起坐時需要反覆弓背,脊柱不斷地受到擠壓,時間長了或是動作過猛,很容易引起腰椎間盤突出。所以練腹肌的小夥子們,做仰臥起坐時一定要悠着點。
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