老人帶孩子需注意避免損傷身體
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老人幫忙帶孩子,幫了不少年輕人的忙,是年輕人在事業打拼時候的堅強後盾,除了帶孩子,家裏的老人還承擔着買菜、做飯等等家務活,勞動量非常大。
對於上歲數的人來說,經常是腰痠背疼,尤其是抱孩子多了,兩個胳膊甚至都擡不起來。那麼老人帶孩子會給身體帶來什麼傷害呢?
有一種病叫“媽媽手”,就是抱孩子過程中,腕關節往上摟着這個動作。時間長了就會腱鞘勞損,因爲肌腱的周圍有一層腱鞘,它的裏面是有液體可以滑動的,如果長時間保持一個位置不變,等於鞘被“卡”住了,裏面的液體不流動了,這時候就出現了“腱鞘炎”,臨牀上習慣形象的叫“媽媽手”。
那麼有的老人說帶孩子的時候肩疼是怎麼回事呢?這就很可能是猛地抱孩子的時候造成的“肩袖撕裂”。我們的肱骨上有四根大的肌腱,因爲有這幾個大的肌腱才使我們的胳膊吊在我們的肩膀上,這個長在肩上的這個肌腱就叫做肩袖。老人們在猛地抱孩子的時候很容易造成肩袖的損傷,所以當疼痛到實在無法抱孩子的時候就要及時就醫了,因爲很可能就是患了這種疾病。
抱孩子的時候需要經常蹲下,站起,膝關節很容易受傷。當蹲到大概90度的時候,身體的重量加到膝關節上的重量可以達到身體的兩到三倍,我們的膝蓋前面有個髕骨,相當於一個滑輪,起到槓桿的作用,所以在蹲下的時候,髕骨關節施力非常大,容易造成髕骨關節軟骨的磨損。
所以在蹲下抱孩子的時候還注意緩慢,還有一定的技巧:最好是蹲下,前後腿分開蹲——一個腳在前一個在後,前腳掌着地,緩慢的把孩子抱起來,甚至可以把孩子先放在腿上緩一下。
說了這麼多弊處,那麼該怎麼預防呢?
老人們可以進行抗阻鍛鍊,輔助工具就是幾塊錢到幾十塊錢的彈力帶。彈力的力量可以自己控制,速度也在自己的可控範圍之內。不僅上肢可以做,下肢也可以做(具體辦法請參照視頻)。
最後,如果發現有任何損傷或不適,還是及時到正規醫院就診。希望每位老人都有個充實快樂的晚年生活。
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