我國發布首個大霧紅色預警 據說這些可抵抗霧霾
本文已影響581人
本文已影響581人
據中央氣象臺網站消息,中央氣象臺1月4日6時繼續發佈大霧紅色預警:預計,4日8時至5日8時,北京中南部、天津、河北中南部、河南中東部、山東大部、安徽北部、江蘇大部、山西西南部等地有大霧。
其中,北京南部、天津、河北中南部、河南東部、山東中西部、江蘇中北部等地有能見度低於200米的濃霧,部分地區有能見度低於50米的特強濃霧。
1、補充水和健康飲品有助於身體排毒
秋冬季節,由於天氣變冷和霧霾的原因,很多時候人多是在室內活動,無論如何,一定要多喝水,尤其是白開水,多喝水能夠加快新陳代謝,讓體內血液循環順暢,也有助於身體排毒,多喝水,可以讓我們的呼吸道更加順暢。其次,推薦大家多喝茶,在家裏面,也可以自己泡茶喝,爲了應對霧霾,建議這個季節,可以多喝紅茶,可以暖身暖胃。
除了水和茶,熊苗認爲補充健康飲品也很重要。比如豆漿和牛奶,豆漿和牛奶含有豐富的蛋白質,這能夠增強身體的抵抗力,提高免疫力。
2、多吃白色的食物能夠清熱養肺
秋冬季節,在很多的地方城市都會出現霧霾天,因此,霧霾天要特別重視飲食,建議大家要吃白色的食物,“中醫說白色潤肺,大家可以選擇山藥、白蘿蔔、蓮藕、百合、圓白菜、大白菜,類似這些白色的食物,對肺部有好處”。
怎麼做呢?熊苗建議大家把鮮百合與圓白菜一起燉湯,或者一起炒着吃,都是非常有益的,當然還可以把這些食物榨汁來喝,把它炒熟了榨汁。“喝胡蘿蔔汁,能夠解毒、健脾”。
3、清淡飲食爲主少吃辛辣刺激食物
人體抵禦顆粒物和污染物的第一道關卡是我們的鼻腔、氣管黏膜。長期食用辛辣刺激的食物,會進一步破壞我們的黏膜,從而進一步降低我們對抗空氣污染物的免疫力,引發身體病變。
熊苗認爲霧霾天氣讓鼻子和喉嚨不太舒服,應該以清淡飲食爲主。由於老人和兒童的抵抗力較弱,建議老年人要保持科學的生活規律,避免過度勞累,多飲水。儘量以清淡飲食爲主,少吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含維生素C、維生素E的食物,以利於身體排出粉塵微粒,如檸檬、橙子、獼猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、雞蛋、菠菜等。可適當多吃一點豆腐、牛奶及魚等。因爲蛋白有提高抵抗力作用。
北京霧霾爆表 霧霾天氣吃什麼最健康
霧霾天怎麼保護自己 怎樣預防霧霾帶來的危害
霧霾天吃什麼水果好 這些竟在霧霾天默默保護你的肺
霧霾天吃什麼比較好 防止霧霾傷害多吃這幾種食物
霧霾天防癌要重體檢 慢步走可防霧霾侵襲
霧霾天可以跑步嗎 霧霾天跑步危害有多大
霧霾對身體有哪些的危害 霧霾爲何難以治理
霧霾紅色警報 孕婦防霧霾做好3個要點
霧霾對身體有什麼危害 沒想到霧霾危害這麼大
幹部小年夜連續加班抗霾殉職 霧霾危害有多大
霧霾雙預警升至橙色 專家點評市民該如何應對
霧霾的危害 霧霾怎麼防護
河南400餘學生霧霾天操場考試 霧霾對孩子身體影響多大
北京霧霾重污染黃色預警持續 中小學停戶外課
形容霧霾大的發朋友圈說說 霧霾大的搞笑經典說說
北大附中校長:霧霾預警或停課
最大的空氣淨化器 除了抱怨霧霾我們還可以這樣做
軍方介入霧霾治理 詳解霧霾對人體影響
國家發佈空氣質量最差十城 降低霧霾對身體影響
原來霧霾長這樣,一起來看看放大1000倍的霧霾照片!