食補養胃的幾大天然平價食材
本文已影響585人
本文已影響585人
在發生胃病的時候很多人會通過這兩者食物來進行有效的養胃,我們都知道大米是屬於偏涼性,因此,胃暖的人適合喝大米粥用來養胃。可要注意的是,大米屬於酸性,煮粥時要加一些蘇打,這樣不僅會能讓米粒軟化,有助消化,還可以很好地緩解胃痛。下面就跟着小編一起去看看吧。
還有人在日常的生活中會食用小米,其實小米適合那種脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛的患者食用。小米屬於熱性食品,胃熱患者不宜多喝,但多數人喝小米粥是有養胃作用的。
養胃的方法
1、多吃粥
在出現胃病的時候喝粥就是我們比較傳統的養胃方法,可以多吃綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等,也可用中藥決明子、白菊花、粳米、冰糖適量煮成粥,另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,也是比較好的。
2、多吃青菜
青菜清淡味鮮而不油膩,又含有豐富的維生素和蛋白質。多吃豆類、瓜類、小白菜等蔬菜,能補充營養,又能清熱解暑。另外,黃瓜、冬瓜、苦瓜也有非常好的清熱解暑作用。
3、多喝湯
夏季人體出汗多,多喝湯既能及時補充水分,又能幫助消化吸收。喝湯最好喝豆類湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯,都有很好的清熱解暑養胃的作用。
4、適量吃酸味食物
酸味食物除了有生津解渴、健胃消食的作用,還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌,預防腸道傳染病。夏季出汗多而容易丟失津液,可以適當吃酸味食物,能斂汗止瀉,尤其是現在進入雨季,氣候比較潮溼,多吃點酸味食物還能祛溼。
在高溫環境裏,人體營養物質消耗相當大,酸味食物能促進營養物質吸收,多吃番茄、檸檬、草莓、葡萄、獼猴桃等酸味食物。
養胃吃什麼
山藥
山藥的養胃效果可能很多人都已經知道了,因爲它含有大量的維生素和礦物質,所以對我們的胃部是有很大的好處的,而且它還可以幫助延緩衰老。
在吃山藥的時候要注意,清洗的時候會讓你的手部皮膚過敏,所以清洗的時候一定要快速,然後把手上沾到的粘液儘快的沖掉,這樣就不用擔心過敏的情況了。
蘋果
蘋果是一種保健佳果,具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效,對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。
如果想要用蘋果在養胃的話,推薦給大家一個偏方,把蘋果切碎之後和西米一起煮成甜湯,每週吃兩次左右就可以達到養胃的效果了。如果喜歡吃甜的,也可以額外加入一些白糖。
香菇
香菇可以補脾胃,益氣。用於脾胃虛弱,食慾衰退,少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下,是否有刺鼻氣味。
扁豆
扁豆,健脾養胃,消暑化溼,而且扁豆膳食纖維含量高,比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便祕上火的人不妨多吃點扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便祕,就不能靠攝取膳食纖維來緩解了,它可能會讓便祕更嚴重。
板栗
板栗果肉富含豐富的維生素,是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒,入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨,且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量,製成糊。栗子糊具有健脾胃,厚腸道的功效。
豬肚
豬肚是補益脾胃的佳品,自古以來就被視爲“補藥”,是藥膳主食。豬肚具有補虛損,健脾胃之效。用於虛勞瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小兒疳積等。不妨熬湯飲用,如豬肚黃芪湯有助於改善人們秋季食慾不振的現象,同時具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用於胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
小編結語:以上就是小編今天爲大家帶來的關於養胃的一些食物,你們記住了嗎?如果有胃病的小夥伴們一定要注意調養。首先,飲食規律化。其次,注意飲食衛生。再次,少吃對胃有刺激性的藥物。四是,保持精神愉快。
補充營養吃什麼食物 這些食物一起吃纔是大補
腸胃不好可以經常吃麪食嗎 養胃的食物有哪些
有胃病的人吃什麼最養胃 這些養胃食物不容錯過
平菇炒肉的食材選購
平菇的營養價值有哪些 如何合理搭配飲食
常見養胃食物有哪些 傳統養胃食物吃錯反傷胃
身體缺鐵怎麼辦 推薦大家瞭解補鐵的食材
補腎陽虛經常用哪些食材和藥材
春季吃這幾種食材養脾效果好
保護胃黏膜的食物 平常多吃這幾物
胃不好吃什麼零食養胃 4類小零食解饞又養胃
胃炎患者吃什麼食物好 9種食物養胃護胃
山藥的N種做法,補脾養胃好食材!
寶寶養胃的食物有哪些 6道食譜爲孩子養胃
脾胃不好怎麼食補 五款養脾胃的方子
4大養胃食物 亂吃反傷胃
平時吃什麼補血 7種平民補血食物
不容錯過的天然補鋅食物
胃不舒服吃什麼好 這幾種食物幫你養胃
狂歡世界盃 小心胃病侵擾 食補養胃很重要
腮腺炎能吃水果嗎 腮腺炎可以吃水果嗎
包莖手術影響勃起嗎 包莖術是否影響勃起
什麼能治痛經 治療痛經的方法有哪些
怎麼樣才能得抑鬱症 如何才能得抑鬱症
口臭是怎麼引起的 口臭是什麼原因引起的
皰疹性角膜炎需要查皮膚科嗎 皰疹性角膜炎是否需要查
臉色不好是什麼原因 快看看你中了哪一招
凍瘡偏愛長靴女呢?你知道爲什麼嗎
西安的白癜風醫院都是怎麼預防疾病呢
北京取消公立醫院行政級別 遏制過度用藥
集中西性學之大成:高曉明攜“高氏性學”爲萬千夫妻帶來
綠碼突然變黃碼要多久才能變回綠碼 健康碼被誤弄成黃
吃藥後不能吃什麼 哪些食物不能在吃藥後吃
桂枝的作用與功效 桂枝有哪些功效
油菜花能不能生食?對身體有哪些功效