冬日控糖經:做廣播體操穩血糖
本文已影響607人
本文已影響607人
我在2009年冬季一次久治不愈的感冒中發現患上了2型糖尿病,至今9年過去,血糖一直比較平穩,連冬天這種血糖易波動的季節,我不加藥就能把空腹血糖維持在7以下。不少糖友問我是怎麼做到的,我告訴他們:“做操,廣播體操每天兩遍。”
說起來,這也是沒辦法的辦法。我膝蓋不好,不適合跑步,也不會跳廣場舞,球類運動更是不擅長。夏天還能游泳,冬天就不行了。於是我想到了學生時代的廣播體操,試着在廣場一角做了一遍,沒想到幾十年過去了,做起來還是輕車熟路。當年學的是第五套廣播體操,動作舒緩,腰身腿腳都能鍛鍊到。我越做越上癮,每天上午和下午必定做上兩遍,還引得很多市民跟我一起做,隊伍逐漸壯大。我想,我的血糖能夠在冬季保持平穩,堅持做操功不可沒。
治血糖高的偏方 血糖高如何控制
如何減少糖分攝入量 夏日控糖暴瘦攻略11條
人體信號:糖尿病患者冬天腳破口要防糖尿病足
糖尿病人懷孕期間如何控制血糖
糖尿病運動注意事項 規律運動控血糖?糖尿病冬天運動要注意這些...
總說控糖,到底該如何科學控糖?
高血糖不要吃什麼 預防高血糖控制飲食是關鍵
我國1型糖尿病患者血糖控制差
廣州七成家庭每日攝鹽超標 多醋少糖可控鹽
糖友控制血糖六步法,實用靠譜
控糖有道:腸炎、腹瀉別吃阿卡波糖
控糖有道:多數降糖藥不能隨意補服或加量
控糖三原則 推薦9款控糖茶飲
糖友怎麼通過飲食來控制血糖不升高
血糖高吃什麼好 記住這幾種控糖的食物
總說控糖到底該如何科學控糖?
孕婦能做廣播體操嗎?
【關於做廣播體操的作文】寫做廣播體操的作文 小學生學做廣播體操作文
總說控糖,到底該如何科學控糖?
糖尿病餐後控制血糖升高的小建議