控糖有道:糖友可常按三個穴位
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受訪專家:北京市宣武中醫醫院老年病科主任醫師孟湧生□姜楠
糖尿病性周圍神經病變是糖尿病最常見的併發症之一,其發生率在糖友中可高達60%~90%,病人常會有四肢自發性疼痛、麻木、肢端發涼、感覺減退、乏力等症狀,不僅生活質量受影響,心理和經濟負擔也很重。穴位療法是中醫的一種外治之法,建議糖友嘗試。
糖尿病性周圍神經病變屬中醫“消渴病痹證”範疇,是糖尿病病勢纏綿,出現“久病必虛”之證。足三裏穴屬足陽明胃經,具有扶正培元、調和氣血的作用;涌泉穴屬足少陰腎經,有醒腦開竅、滋腎益陰作用;三陰交穴屬足太陰脾經,有調和氣血的作用。大多數糖友都可以選擇這幾個穴位,加以按摩刺激。
足三裏:雙腿彎曲,從下往上觸摸小腿的外側,在膝蓋骨下面可摸到一個凸塊(學名叫做“脛骨外側髁”)。由此再往外,斜下方可觸摸到另一凸塊(即腓骨小頭)。將這兩塊凸骨以線連結,以此線爲底邊向下作一正三角形,三角形的頂點便是此穴。
涌泉穴:用力彎曲腳趾時,腳心前部出現的凹陷處就是涌泉穴。
三陰交:三陰交穴在小腿內側,先找到內踝尖(即腳踝內側最突出的那塊骨頭),將除拇指外的四指併攏,手心貼小腿,小指位於內踝尖上方,食指外緣與脛骨(即內側小腿骨)後緣的交點即爲三陰交穴。選好穴位後,糖友可每天按摩1~2次,每次時間20~30分鐘。通過刺激穴位,可對糖尿病性周圍神經病變起到一定的治療作用。
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