順產後哪些方法讓你再次成爲緊緻女人
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生孩子幾乎是每個女人的職責,而生孩子的方式就是順產還有剖腹產,一般女性都會選擇順產,因爲順產的好處大家都清楚的,不僅對大人好,對孩子的也是相當有好處的,而經過順產的女性大多數都會出現私處沒有以前緊緻的情況,從而當你面對老公的時候就會擡不起信心,導致夫妻生活的不和諧,儘管有些男人嘴上說着不在意,自己的內心還是不舒服的,順產後的女人到底有沒有重新緊緻起來。
產後怎麼縮陰效果好
1、藥物法
目前市場上出現一些外用縮陰產品,其原理是將藥物放置在陰道內部,修復彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快,不易反彈,在另外還有一些口服的縮陰產品,效果比較慢。
2、縮陰液注射
縮陰液注射法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂,從而造成緊縮的感覺。但是由於目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載,所以患者要謹慎選用。
3、藥劑填充
填充法所用的材料是一些膠質狀態生物製劑。因陰道壁血運豐富,注射時組織腫脹,填充進去的藥量很少,因而存在着注射後陰道壁彈性不均勻的缺點。另外,由於這些物體不能跟人體融合,雖然沒有排異但不穩定,長期效果不是很好。
4、運動法
陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過屏住小便、提肛運動、收縮運動等來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。
5、陰道啞鈴鍛鍊法
除了第四點自主運動來進行陰道彈性的恢復,我們還可以通過外物被動運動。緊緻啞鈴放入體內後,直立狀態下受重力作用,陰道啞鈴會有脫出陰道的趨勢,只有正確收縮盆底肌肉,才能將陰道啞鈴保持在陰道內,從而實現不斷鍛鍊的作用。在這一系列的動作過程中,緊緻啞鈴會讓盆底肌得到有效鍛鍊,逐漸提升肌力,恢復陰道彈性緊實。
生完孩子後怎樣縮陰之縮陰方法一:縮陰運動療法
1、屏住小便
在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動
在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、凱格爾運動
產後及早做凱格爾運動,可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後,陰道能回縮,陰道彈性能恢復到產前的80%以上。
5、其他運動
走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。
經過這些日常的鍛鍊,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。
生完孩子後怎樣縮陰之縮陰方法二:蜂蜜療法
蜂蜜,性味甘、平。蜂蜜因蜂種及蜜源不同,而有白蜜與黃蜜的不同,果木之花蜜(棗花蜜、槐花蜜)氣芳香,味甜不酸,潔淨光亮無雜質爲佳品。
沒有一個好的心情,還有好的睡眠質量的話,女性的皮膚是很容易就衰老的。皮膚衰老的開始,就是女性陰道鬆弛的前兆,不利於女性縮陰。
提醒中年女性,不妨經常吃點“蜂蜜”,這對您的身心健康大有裨益。還能滋陰補腎,持久縮陰效果更好,讓你做一個健康的緊女人。
產後縮陰注意事項
1、食物
維生素B是體內雌激素合成的必需成分,維生素E則是調節荷爾蒙分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
2、底褲
建議各位寶媽選擇合適的產後衛生底褲,產後身體虛弱免疫力減弱,而受分娩損傷的陰道更容易感染各種病菌。此時棉性底褲不僅具有很好的透氣性,對於柔軟嬌嫩的私密處也有很好的保護作用。產後3-6個月儘量避免穿戴化纖底褲,另外還要保持底褲的清潔衛生,爲陰道提供一個良好的環境。
3、運動
平時還要做鍛鍊盆底肌的運動,比如提肛鍛鍊、游泳(尤其是蛙泳)、跑步等運動,可以拉伸胯骨周邊的肌肉羣,這樣使得陰道肌肉足夠的彈性,從而防止私密處變的更加鬆弛。
4、睡姿
產後媽媽要注意睡姿,尤其是順產媽媽,最好是仰臥,儘量不要採取側臥、俯臥的睡姿,否則容易讓陰道肌羣收到擠壓,引起血液循環的不通暢,從而影響私密處彈性的恢復。
總結:以上有這麼多的方法可以使順產後的女性私處變得緊緻起來,你還有什麼理由不去試試,私處緊緻不僅可以讓老公重新愛上你,還可以提高自己的自信心,對女人的身心都是有益處的。產後身體恢復好了以後,可是適當的做些運動,不要總是偷懶不願意運動,從飲食方面也可以改善下,而這些食物不僅可以縮陰同時對身體還有其他方面的好處,睡覺的時候也要注意睡姿,最好是仰臥。
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