多吃水果可以有效防止春天上火
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我們一般認爲,只有在秋冬季,氣候乾燥的時候,人們才容易上火,其實,很多人在春季也是容易上火的。入春後氣溫漸漸回升,而我們的還往往沒有做好準備,再加上穿的衣服也比較多,一到中午就回產生燥熱感,這時候,如果不注意,就很容易上火了。
春天上火吃什麼水果?受到“春燥”的影響,不少人易上火,多吃水果可以緩解症狀。那麼春天上火吃什麼水果呢?下面推薦10種可以降火的水果,春季養生食用最佳。
春天上火吃什麼水果?
1、山竹
春季容易上火,山竹中含有一種特殊物質,能降燥、清涼解熱,能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
挑選山竹時,一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色,山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮,如果顏色變褐色或者變黑,說明這個山竹放置時間長了,不新鮮。每天最多吃3個山竹,過多會引起便祕。若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶調和一下。
2、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。尤其是對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
洗草莓時注意千萬不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,殘留的農藥會隨水進入果實內部,造成更嚴重的污染。另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難清洗乾淨,容易殘留在果實中,造成二次污染。
3、甘蔗
中醫認爲,甘蔗入肺、胃二經,具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。此外,甘蔗還可以通便解結,飲其汁還可緩解酒精中毒。
選購甘蔗時要注意甘蔗是否發黴變質,如果切開後發現是紅心的,整根甘蔗都不能再食用。購買甘蔗榨汁時,不是現場驗看榨出來的最好不要飲用。
4、橙
春天干燥易上火,橙具有很好的清火功效,維C含量也相當豐富,能促進皮膚新陳代謝,是美容養顏首選水果。飯後食橙或橙汁,則具有解油膩,消積食,止渴、醒酒等功效。
皮比較薄的橙子,水分較多,捏起來比較有彈性,而表皮較硬的橙子則口感不佳,購買時捏一下橙子,如果果皮較硬,則很容易可以感受到。
5、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治痘痘有很好的作用。
不宜食用未成熟的或變質的番茄,未成熟的生番茄裏含有龍葵鹼,食用後會使口腔苦澀、胃部不適,多食可導致中毒;不宜空腹食用大量番茄,因爲番茄中含有較多的膠質、果質、柿膠酚等成分,會生成塊狀結石,造成胃部脹痛。
還有五種水果有降火敗火的功效,春季火氣大的人不妨多吃。一起來看看它們有哪些吧。
春天上火還是吃水果比較好。這時候市面上常見的水果有各種柑橘類的水果,還有甘蔗,並且這個時候草莓也在上市,正是吃草莓嚐鮮的時候。鮮美的草莓,不僅給我們帶來歡愉的口感,而且,還能給我們的身體提供大量的水分,有效防止我們春天上火。
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