預防頸椎病吃什麼食物比較好
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頸椎病是很多人都有的,隨着現在電腦被廣泛的運用,各行各業都在使用電腦,對於電腦族來說,每天的工作工具就是電腦了,所以,時間長了,運動少了,就很容易得頸椎病的。它最主要的症狀就是頸椎疼痛,頸椎病會帶給大家很大的疼痛感,會影響大家的生活,那麼請問得了頸椎病怎麼辦,頸椎病吃什麼好,頸椎病的治療偏方是什麼,下面小編爲大家講解。
患上頸椎病怎麼辦
8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖着自己起牀,必須改掉這壞習慣,而改用腰部的力量。
9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生薑7片,用沸水衝開10分鐘即成,建議每天喝一次。
10點——做5分鐘的頸椎操。做法是:端坐在椅子上,分別做低頭、擡頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作,注意要輕緩。
12點——吃飯時,儘量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭儘量往後仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點——簡單地按摩頸部。做法是:將十指交叉,放在頸部後方,輕柔地摩擦頸部,連續按摩50次,這時頸部會發熱,並有很舒適的感覺。
18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。
19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強壯筋骨的目的。
頸椎病吃什麼好
1、川芎白芷燉魚頭
川芎15克,白芷15克,鱅魚頭1個,生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片,與洗淨的鱅魚頭一起放入鍋內,加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸後,改用文火燉熟。佐餐食用,每日1次。可祛風散寒,活血通絡。
2、天麻燉魚頭
天麻10克,鮮鱅魚頭1個,生薑3片。天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內,加清水適量,隔水燉熟,調味即可。可補益肝腎,祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
3、葛根煲豬脊骨
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效。可益氣養陰,舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
4、桑枝煲雞
老桑枝60克,母雞1只(約1000克),食鹽少許。雞洗淨,切塊,與老桑枝同放鍋內,加適量水煲湯,調味,飲湯食雞肉。可補腎精,通經絡。適用於神經根型頸椎病。
5、生薑粥
粳米50克,生薑5片,連須蔥數根,米醋適量。生薑搗爛與米同煮,粥將熟加蔥、醋,佐餐服食,可祛風散寒,適用於太陽經腧不利型頸椎病。
頸椎病的偏方
偏方一、枸杞牛肉粥
配方:黃牛肉丁50克,粳米100克,枸杞子20剋制法:用姜牛肉丁與淘洗乾淨的糯米一起煮粥,至粥將成時加入枸杞子,然後再共煮至粥成,加調味品調味即可。功效:適用於頸項不利、下肢痿軟者。用法:作早晚餐食用。
偏方二、人蔘棗粥
配方:人蔘3克,粳米50克,大棗肉15克,白糖適量。製法:將人蔘研成粉,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨;然後將粳米、大棗一起加水煮粥,等粥成時調入人蔘粉適白糖即可。功效:補益氣血,適用於氣血不足所致的頸椎病。用法:作早晚餐食用。
偏方三、胡桃荷蒂湯
配方:胡桃肉3個,鮮荷蒂8個。
製法:將鮮荷蒂加適量清水煎湯,然後將核桃肉搗碎,加入湯中一起煮10分鐘。
功效:益氣養血、醒腦寧神、活血通絡,適用於肝陽上亢、氣血虧虛所致頸椎病。
用法:去渣取汁。
偏方四、伸筋草煮鯧魚
配方:鯧魚1條,伸筋草15克,當歸6克,鹽少許。製法:將鯧魚剖洗乾淨,與伸筋草、當歸一起加適量水煮熟,加鹽調味即可。
功效:適用於痹痛型頸椎病,症見上肢竄痛、麻木等症。用法:吃魚喝湯。
偏方五、桃仁葛根糊
配方:桃仁、葛根各150克。
製法:將以上2味研爲細粉,混合調勻後瓶裝備用。功效:活血、舒筋、通絡,適用於氣血瘀滯所致的頸椎病。用法:每次取10克,加少量開水調成糊狀,兌入適量白糖吞服。早晚各服1次。
偏方六、黃豆枕
配方:小黃豆2000克,長的30釐米、寬約15釐米的布袋一個。
製法:將小黃豆曬乾,裝入準備好的布袋裏,然後將袋口縫合,製成一個“黃豆枕”。
功效:按摩頸部,改善頸椎退行性病變引起的頭暈、手麻等各種不適症狀。
用法:晚上睡覺時,把黃豆枕的中間壓低些,高度低於自己的一個拳頭,將頸部枕在黃豆枕上,兩肩頂住枕兩邊。
結語:頸椎病的危害肯定是有的,對我們每個人來說,擁有健康的身體是非常的重要的,所以,運動要多注意自己的身體健康了。頸椎病的主要病因是頸椎長期勞損、骨質增生,頸椎病會嚴重影響到大家的生活,上文詳細的講訴了得了頸椎病怎麼辦,頸椎病吃什麼好以及頸椎病的治療偏方,還是得多看看的。
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