眼睛疲勞吃哪些食物能能緩解
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我們都知道,眼睛是心靈的窗口也是人類最容易損傷的器官之一,人們由於工作或其他的原因過度使用自己眼睛,就會導致眼睛乾澀疲勞,嚴重的視力快速下降。眼睛是我們重要的器官之一,需要我們去保護它。衰老的眼睛也需要通過食物補充營養,那麼吃什麼對眼睛好?下面小編就帶大家一起來看看吧。
吃什麼對眼睛好
1眼睛乾澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜,別名野薺、地菜、護生草、雞心菜,生長於田野、路邊及庭院,有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
辦公室白領易發生乾眼症,薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素,多吃薺菜能預防乾眼病,也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。
由於薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經常便溏者。
薺菜食療方法很多,可炒,可煮,可燉,可作餡,均鮮嫩可口、風味獨特。
2眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡,眼睛就會容易疲勞,有時會感到疼痛、睜不開眼,視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”,眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此,要提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能能得到恢復。
3經常用眼,多吃黃色玉米
由於老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候,出現了黃斑變性、視力下降,甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,保持黃斑的健康。
但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,白玉米中卻沒有。所以出租車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米。
現在很多孩子年齡很小就變成近視眼,家長們應該從小就培養孩子們保護眼睛的意識,因爲眼睛對每個人來說都非常重要,不管是學習還是工作,都要注意對眼睛的保護,同時通過平時多吃上面文章裏介紹的幾種食物,會對你的眼睛很有幫助。
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