哪些老人適合喝牛奶 你得熟知了
本文已影響588人
本文已影響588人
對老人來說,很多食物都是需要忌口,有的老人,有三高,對日常的飲食都是非常的敏感了。當然,在健康的飲食上,我們也是需要多注意了。比如,牛奶被認爲是補鈣的首選,但是有一些老人是不宜喝牛奶的,今天我們就來看看哪些老人是牛奶的禁忌人羣。
這些老人不宜喝牛奶
平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者:這一類老年人不宜喝牛奶,這些症狀雖不是牛奶引起,但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。
腹部手術後的患者:老年人做完腹部手術後,多有腸脹氣現象,牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白,在胃腸內不易消化,發酵後可產生氣體,使腸脹氣加重,不利於腸蠕動功能的恢復。
消化道潰瘍患者:牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激,但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸,會使病情加重。
缺鐵性貧血患者:食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶,體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物,影響鐵的吸收利用,不利於患有貧血的老年人恢復健康。
膽囊炎和胰腺炎患者:牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與,飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔,進而加重病情。反流性食道炎患者:反流性食道炎是由於下食道括約肌收縮力下降,胃及十二指腸液返流入食道所引起的。研究證實,含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮,從而增加胃液或腸液的反流,加重食道炎症狀。人體的食道有三個狹窄部位,就像長江的“三峽”一樣。如老年人忽視飲食上的注意事項,也會造成堵截,增添多種麻煩。
乳糖不耐症患者:有些患有乳糖不耐症患者不宜喝。牛奶中乳糖含量較高,但必須在消化道乳糖酸作用下分解爲半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀,對於老年人來說,如果嚴重甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
老人喝牛奶的幾個問題要了解
純牛奶好還是奶粉好
純牛奶指的就是現擠的牛奶了,當然了一般人喝到的是罐裝的純牛奶,其裏面不可否認的是否有一定的添加劑。
每天喝多少奶合適
正常情況下老年人每天喝一到兩袋的牛奶就可以了。因爲隨着年齡的增長,老年人的消化功能,咀嚼能力可能會相對較差一點。所以對於各種食物的吸收率也較低,而牛奶可以保證老年人日常的各種營養的需求,特別是可保證對於鈣質的需求量。
什麼時候喝牛奶好
一般說來是沒有硬性的規定說要什麼時候喝牛奶好,但是從健康的角度上講,如果臨睡前喝杯熱牛奶可有效防治失眠,神經衰弱的問題。當然了也可把牛奶當成早餐同其它的食物一起吃也都可以發揮出不同的養生保健功效的。
喝了牛奶還有吃鈣片的必要麼
牛奶和鈣片都能用來補鈣,因此很多老年人就認爲喝了牛奶就沒有在吃鈣片的必要了,事實上對於老年人特別是對於缺鈣者而言平時不僅要喝牛奶,同時還要堅持補鈣。但是建議在補鈣的時候錯開喝牛奶的時間,這樣纔不會使得一時間體內的鈣的攝入量過高,而影響了其吸收。
喝了牛奶後肚子不舒服怎麼辦
一些人喝了牛奶之後肚子會出現腹瀉或者脹氣的問題。這是因爲小腸中對乳糖酶的消化不足引起的,也就是日常生活中我們常說的乳糖不耐受症,對於這些老年人建議選擇不含乳糖的牛奶或者改喝酸奶就可。或者減少每天喝牛奶的量都是可以的。當然瞭如果是剛開始喝牛奶的話,建議一次性不要喝太多,可以採用循序漸進的原則進行有選擇的喝牛奶。
純牛奶好還是奶粉好
純牛奶指的就是現擠的牛奶了,當然了一般人喝到的是罐裝的純牛奶,其裏面不可否認的是否有一定的添加劑。事實上鮮奶和奶粉存在的營養是沒有什麼區別的,只要按等量的營養素進行選擇奶粉或者牛奶就可以了。所以中老年人可以根據自己的習慣選擇喝鮮奶或者奶粉。
可以用豆漿代替牛奶麼
雖說豆漿也是一種含鈣量非常高的很好的飲品,但是不可否認的是牛奶中有很多豆漿所無法有的營養素,因此不建議用豆漿代替牛奶,如果你實在喝不了牛奶的話那麼建議你在喝豆漿的時候可以適當的多選擇一些可補充豆漿所沒有的營養素。
結語:這幾類人不時候喝牛奶,否則,對身體是有所影響的。我們都該健康的飲食,這樣對自己和家庭都是負責了,老人也得多瞭解一下了。事實上鮮奶和奶粉存在的營養是沒有什麼區別的,只要按等量的營養素進行選擇奶粉或者牛奶就可以了。所以中老年人可以根據自己的習慣選擇喝鮮奶或者奶粉。
老鷹茶有什麼功效 哪些人不適合喝老鷹茶
牛奶飯前還是飯後喝好 牛奶適合什麼時候喝
老人犯高血壓了怎麼辦 哪些事項得知道
哪些人羣適合喝牛尾湯呢?
哪些人不適合喝牛奶
牛奶怎麼喝才健康 這6類人不適合多喝
牛奶可以空腹喝嗎 哪些人睡前不能喝牛奶?
空腹能喝牛奶嗎 這些禁忌得知道
什麼牛奶適合老年人喝
哪些牛奶適合孩子吃 只有3種適合孩子
茉莉花茶哪些人適合喝 有你嗎
喝牛奶的疑惑 你瞭解哪些呢
牛奶哪些人不能喝 牛奶雖好但這9類人最好別喝
牛奶什麼時候喝最好 你知道怎麼喝牛奶嗎
紅牛跑步前多久喝纔會有效 哪些人不適合喝紅牛
深蹲的鍛鍊方法你知道嗎 哪些人不適合做
牛奶哪些人不能喝 晚上喝牛奶有何好處
喝牛奶要注意什麼 哪些人不能喝牛奶
喝牛奶竟然喝出腎結石 哪些人不能碰牛奶
牛奶適合多大的小孩喝 小孩牛奶喝多了有什麼壞處