適當的性愛對中年人有好處

人到中年，很多夫妻再提不起性趣，覺得自己不需要了，有很多人在中年時期的時候，身體素質已經不如之前，夫妻感情也沒有以前那樣和睦，他們承擔了很大的經濟壓力，要養兒女還要孝敬父母，自然也就沒有心情去享受生活了。但其實，適當的性愛對中年人有好處，對身體也有好處。

講究飲食營養

魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和助性的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

適當藥物調節

有些女性會表現或輕或重的更年期綜合徵症狀，這對性生活有一定影響，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。

改進、調整性生活方式

一是轉換角色，只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親暱，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性慾望。

二是性生活中應充分愛撫，雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而爲獲得性高潮打下基礎。

三是可以改變性交姿勢。中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。

注意性器官的溼潤

中年婦女由於性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和乾澀痛等表現，於性交前在男方或女方性器官上塗抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適症狀的發生。

此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導致性慾異常旺盛，切不可將其與第二次蜜月混爲一談。

主動過好性生活

根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。中年女性每週應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。但切忌人爲地壓抑性慾。

注意健身與美容

中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛鍊。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。

老當益壯：中年照享性愛第二春。任何年齡階段的人都可以享受性愛，對於中年人而言，生活的確是艱難的，但不要因此就忽視自己的家人，因此而不再和自己的伴侶過性生活了。在中年時期，只要大家多多注意，還是可以有非常不錯的性能力的。