經常消化不良的症狀有哪些
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健康的身體是每個人都渴望的,很多時候,我們都是需要好好的瞭解一下,那麼,消化不良,一般都是有什麼引起的呢,我們究竟該怎麼做,這些大家都有沒有考慮過,其實,身體出生消化不良肯定是需要多改善改善的,那麼,下面就來看看到底該怎麼治療消化不良吧。我們一起來看看。
消化不良怎麼辦
1.堅持良好生活習慣,保持樂觀
如食不過飽,定時定量,餐後適當活動等,均可使胃腸道功能自動化、程序化,從而減輕其負擔。
定時解便是預防便祕的重要方法,而情緒對胃腸道消化功能影響很大,憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動,還影響消化液的分泌,久而久之,便會發生消化不良。
2.不用或少用抑制胃腸道功能的藥物
安定、茶鹼等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,雖然對便祕可一時奏效,但久用會使腸道失去自身運動的能力,從而造成加重便祕的後果。
3.勤檢查
出現消化道異常症狀,應及時去醫院檢查,即使情況正常,也應定期做胃腸鏡、B超檢查。
現在公認糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費又不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕後患。
4.避免進食不易消化的食物
油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應該儘量少吃。
5.修補好牙齒,養成細嚼慢嚥的習慣
中老年人多有牙齒鬆動、脫落的現象,這樣會使食物在口腔裏咀嚼不完全。
整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞嚥,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的負擔,又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
6.適當增加含纖維素豐富的食物
纖維素可促進胃腸道運動,增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜。含纖維素較多的燕麥片,除了纖維素含量高之外,還含有多種微量元素,並有降血脂功能,平時不妨多吃一些。
消化不良的症狀有哪些
腹脹腹痛:這是最常見的消化不良的症狀之一,大多數人都會出現上腹脹痛的情況的,偶爾會有人同步出現噁心,嘔吐的情況,一般排便後就能緩和、好轉。
腹瀉:也是消化不良最常見的症狀之一,大多數人在這種情況下出現的腹瀉都是間歇性的,偶爾有持續性的腹瀉情況,少數人會有便祕的情況。
早飽:是指的吃了少量食物就覺得飽了的現象,導致自己攝入的食品量減少,影響身體。
食慾不振:持續的消化不良,會導致人食慾不振,沒有胃口,從而導致身體的吸收不足,甚至可能會造成體重減輕。
噯氣:即是打嗝。消化不良會造成持續性的噯氣,同時可能還會有胃脹、胃灼、噁心等的現象。
消化不良的原因是什麼
1.生活習慣:不正常飲食,煙,酒,咖啡,濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜,日常生活中經常攝取這些物質的人易患消化不良;暴飲暴食。
2.精神緊張:長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常,引發消化不良。
3.胃酸分泌改變:胃酸過多或過少會影響消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化,也會出現消化不良。
結語:生活中我們還是需要多關注自己的身體健康,只有健康的身體纔是我們生活的資本,爲了我們能更好的生活,這些還是得多注意的,在飲食上也是需要多注意,吃點能有助消化的食物還是特別的好的,當然,多鍛鍊一下身體,將身體養的棒棒的,這是每個人都希望的,尤其是中老年人。
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