女人氣血不足怎麼辦 怎麼進補比較好
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如何進補,這可是大家都比較關心的事情了,怎麼才能更好的護理好身體,吃什麼可以補氣血呢,女人永遠保持18歲、年輕貌美,可是,早衰也是常有的事情了。追根究底,往往是氣血不足,出現了氣虛、血虛的情況。氣血充足身體好,容貌也會顯得更加靚麗,相應的抵抗力也會提高很多,相反,如果氣血不足,那就糟糕了,讓人看出衰老的狀態,甚至容易生病。
想要補氣養血,不少人會藉助保健品,市面上關於這類的保健品確實較多,考慮是藥三分毒,不妨吃點食物緩解,接下來,小編建議大家吃這些食物,能讓女人老得慢。
當歸
服用中藥進行補血,是小編首先要推薦給大家的。當歸補血,是經過中醫檢驗的,服用當歸,具有補血、活血作用。
就食療方式來說,當歸土雞湯就很不錯,推薦給大家食用。
需要注意的是,大便溏瀉患者,好不要服用,以免有大麻煩。
阿膠也是常見的補血食材,市面上經常見到阿膠的廣告,效果也還不錯。如果女性想要延緩衰老、保持年輕,不妨吃一點阿膠。
血虛的朋友,更應該吃一點,能幫助補血。就食用方式來說,把阿膠、杏仁、人蔘、麥冬搭配食用,能緩解陰血不足。
桂圓
接下來再說說食物,桂圓就是非常好的補血食物。堪稱補充身體陽氣、精氣的上品。如果平時出現了血虛,不妨吃一點桂圓緩解。能起到滋陰養顏的目的,不斷的緩解皮膚衰老。
食用的時候,可以在煮粥的時候加入幾顆,不宜過多,每天控制在10—20顆即可,吃多了反而會傷身。
蓮藕
生活中會說:男不離韭、女不離藕。是說男性吃韭菜好,女性吃藕好。對女人來說,出現血虛的症狀,可以吃蓮藕補血。另外,吃蓮藕對益氣也是好的。
蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質,能起到護膚的作用。
食用時,做成清炒蓮藕即可,也可以涼拌蓮藕,都能促進健康。
桑葚
這個時節桑葚成熟,吃桑葚對身體好,如果出現了血虛,吃桑葚剛好能保健健康。通過食用桑葚,可以改善身體血液流動,不斷的滋養皮膚,讓皮膚變得更加白嫩。
就功效來說,桑葚主肝腎,能起到滋陰養血、生津潤燥的作用,血液流動順暢,身體更健康。
食用方式也簡單,煮粥食用,或者把桑葚用來煮水喝,都是不錯的方式。
鯽魚
身體中氣的作用,非常重要,氣足身體好,養氣非常關鍵。出現了氣虛,不妨吃點鯽魚緩解。通過補氣,能促進血液流動,對護膚美容也是有效的。
例如,做成鯽魚湯就非常不錯,口感好、營養高,不妨多嘗試。
下面這些氣血充足的表現,更有說服力。
一,感官靈敏
一個氣血充足的人,感官往往是靈敏的。這裏的感官,指的是視覺、嗅覺、味覺、聽覺等等。它們的正常,取決於臟腑氣血的充盈。比如說,肝開竅於目。所以肝血充盈的人,視力就會好。肝血虛衰,就容易老花眼。再比如說腎開竅於耳。腎氣充盈,我們就會聽得見。腎精虧虛,我們的聽力就會下降。總之,感官是身體氣血水平的重要體現。這就是爲什麼人到老年的時候,聽不見、看不着、吃什麼都沒味道的緣故。
二,手指腳趾不會發麻發涼
人體的氣血供應,有一個非常巧妙的機制,這就是在氣血不足的時候,或者情況危急的時候,優先供應給重要臟器。對於不重要的部位,就會有選擇地取捨。而作爲離心臟最遠的肢體末端,就最有可能成爲氣血不足時被身體“忽視”的那一部分。這用中醫的專業術語來解釋,就是“氣血不能達於四末”。所以,當一個人年老體衰或者氣血不足的時候,手麻、手腳發涼的現象就會出現。
三,身體不會頻繁地抽筋。
如果在運動的時候,因爲身體預熱不足而抽筋,或者忽然受到冷空氣刺激而抽筋,這都不代表什麼。但是,如果抽筋經常出現,尤其是足部抽筋或者小腿抽筋頻繁出現,就要考慮是不是氣血不足了。中醫認爲,肝主筋。肝血不足,筋脈失養,就容易形成抽筋。因此,抽筋這件事情,要從補肝血的角度來調養。
四,說話吐字清晰、邏輯性強
一個人說話吐字清晰,邏輯性強,往往是兩個基礎來共同決定的。首先,吐字清晰要依靠脣舌的配合。脣舌無力的人,說話就不會清晰。而脣舌的運動狀態,有賴於脾的健運。也就是說,脾的氣血充足,人才會脣舌有力。這就是爲什麼,有些老年人說話沒有力氣、聽不清的原因。其次,語言表達,離不開心神的主宰。如果心氣不足、心陽不展,我們的心神就無法駕馭思維邏輯,形成前言不搭後語的狀態。因此,一個氣血充足的人,必定是語言表達清晰的人。
五,每天掉頭髮少於70根,髮質烏黑濃密
頭髮脫落是每個人每天都要出現的問題。實際上,只要每天脫髮不少於70根,就不說明身體存在問題。每天脫髮一百根左右,長期如此,纔可能考慮爲脫髮。不脫髮、髮質烏黑濃密,是腎氣充足的表現。這是“腎其華在發”所決定的。腎氣的充盈與否,和腎精有密切關係。腎精者,乃是生化血液的基礎物質。同時,古人又認爲發爲血之餘。所以說,頭髮的好壞,是可以看出一個人氣血是否充盈的。
六,對嘈雜的環境有較強的適應性
我們常常有一個感受,這就是老年人喜歡安靜,年輕人喜歡喧鬧。年齡越大,越不喜歡嘈雜的環境。這裏的原因很簡單。我們都知道“氣定神閒”四個字。神閒,並非指的是優先,而是在某一環境下顯示出適應性,即不覺得“難受異樣”。這是心神調攝機體適應周圍環境的功能所決定的。氣定和神閒之前,相互影響和決定。神閒,才能氣定,氣定,纔會神閒。因此,當氣血不足的人時候,心神無法及時地適應周邊環境,導致對嘈雜環境的強烈不耐受。這就是爲什麼氣血不足的人,在有噪音的環境下就會失眠。而氣血充足的人,在鬧市也能全神貫注看書的原因
結語:各位都知道怎麼不氣血了吧,這對身體的呵護是非常必要的。腎氣的充盈與否,和腎精有密切關係。腎精者,乃是生化血液的基礎物質。同時,古人又認爲發爲血之餘。所以說,頭髮的好壞,是可以看出一個人氣血是否充盈的。
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