中醫提醒肝腎陰虛食療效果好!
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現在社會發展快,生活壓力大。,很多人都會出現肝腎陰虛的情況。這種情況是不分男女的,因此,不管男女都應重視起來,而不是一副事不關己的態度。要知道出現肝腎陰虛的男女,容易出現各種問題,如腰痠、失眠、雙腿發軟等等。這對男女們的生活有重大的影響,小編建議大家不妨通過中醫食療改善問題。這樣做讓你吃出健康,方法實在妙!
臨牀表現
肝腎陰虛的症狀主要爲:頭暈目眩、目幹、視物昏花或雀盲,齒搖發脫,耳鳴、五心煩熱,失眠多夢,午後潮熱,顴赤盜汗,容易疲勞、肢體麻木、筋脈拘急,抽搐,面色暗黑,毛髮不榮,爪甲枯脆,脅隱痛、形體消瘦、口燥咽乾、失眠多夢、腰膝痠痛、不孕、舌紅、少苔、女子經少或經閉、男子遺精,脈沉弦數等。
肝腎陰虛,肝絡失滋,肝經經氣不利,則脅部隱痛;肝腎陰虧,水不涵木,肝陽上擾,則頭暈目眩;肝腎陰虧,不能上養清竅,濡養腰膝,則耳鳴,健忘,腰膝痠軟;虛火上擾,心神不寧,故失眠多夢;肝腎陰虧,相火妄動,擾動精室,精關不固,則男子遺精;肝腎陰虧,衝任失充,則女子月經量少;陰虛失潤,虛熱內熾,則口燥咽乾,五心煩熱,盜汗顴紅;舌紅少苔,脈細數,爲陰虛內熱之徵。
肝腎陰虛的中醫食療方:
第一道、歸黃雞湯
前期準備:購買一隻母雞,15克的當歸,黃芪的量是當歸的兩倍,常見的調理適量。
後期製作:將母雞提前宰殺,用熱水燙幾下後將毛清除乾淨。然後將雞的內臟也清除,然後把早已備好的當歸和黃芪洗一些放入雞肚子裏。最後加一些清水沒過整隻雞,開火燉煮直至雞肉熟爛,起鍋之前要記得放入食鹽調味喲。
食療效果:當歸和黃芪這兩味中藥,有助補氣活血,再加上補虛損效果好的雞肉一起燉煮,三種材料所熬出來的湯汁,營養那是相當豐富的。對於肝腎陰虛的男女們,不妨嘗試着喝一喝吧。
第二道、生地炒豬肉
前期準備:備好各500克的枸杞、青筍和豬油,而準備500克的瘦豬肉,30克生地(最好是已經切成片的),最後備一些常見的調味佐料就好。
後期製作:
首先要瘦豬肉清洗一些,畢竟在運輸過程中容易沾上髒物。洗好後用切成一條條的絲狀,除了青筍也是同樣的步驟。
然後將豬油放入鍋中燒熱,再將切好的肉絲和青筍絲連同洗淨的生地片倒進去。翻炒幾次,再倒入適量的料酒、醬油、食鹽、白糖,還有味精,之後用鍋鏟將所有材料翻炒幾次。
之後再將枸杞子也倒進鍋中,翻炒均勻,再倒一點香油增加香味,等其煮熟就可以了。
注意:瘦肉比較不容易熟,所以一定要切細一點喲。
食療效果:這道菜滋陰補腎,對於肝腎陰虛的人來說,有改善問題的效果。所以說,爲了不會肝腎虧損的陰液,大家不妨自行烹飪食用吧。
肝腎陰虛吃什麼好?
食療對於肝腎陰虛的人來說,這是很好的一個改善問題的方法,生活中許多食物都有滋補肝腎的功效,因此,建議大家不妨在平日裏要經常吃它們喲!
1、狗肉
狗肉有不錯的補氣溫腎的功效,對於肝腎陰虛的人來說,要時常吃一些狗肉喲。但是要注意的是,狗肉吃多了易上火,大家要食用的時候要注意控制食量。尤其是在夏季這樣炎熱的季節裏,悶熱的天氣本來就容易讓人上火,若是再大量食用狗肉的話,只會讓上火變得更加嚴重。
2、豬腎
都說吃啥補啥,所以肝腎陰虛的男女不妨多吃一些豬腎,這種食物性平,有助滋補腎虛。而且豬腎不管是直接爆炒還是煮湯,味道都很不錯。趕緊自己去找尋食譜烹飪,吃了之後你一定會喜歡上那種味道的。
3、貽貝
貽貝也就是日常所說的淡菜,根據部分藥書的記載,其性溫有助補益五臟的功效。所以對於肝腎陰虛的男女來說,吃它有助滋補肝腎,改善陰虛問題喲。另外,它的吃法有不少,比如白灼、煲湯或是這和大米一起熬粥,各有不同獨特的味道。
小編提醒,想要改變肝腎陰虛的狀況,最好的方法就是採用中醫食療,這真的是一個很靠譜的方法。因爲生活中有不少食物都有補益肝腎的效果,同時還能爲身體補充其他的養分。又不會有藥物的副作用,這可以
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