月經顏色發黑得多進補 吃什麼好
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女性如果出現月經顏色變黑,是要多保養了,否則,很容易出現問題的。一般來說月經都是紅色的,像是鮮血一樣,但是有的人月經卻不是這樣。有些人的月經是很淺的粉紅色,還有一些是很深的咖啡色,類似黑色的樣子。那麼月經發黑是怎麼回事呢?什麼地方出了問題?一起來看看!
月經發黑是怎麼回事
氣滯血瘀
在經期,排出體外的經血有的時候會伴隨着大量的血塊,這是因爲經血在空腔內淤積的時間過長導致的,很多女性還會爲此出現腹痛等情況。
作息時間不規律
經常工作經常性出現熬夜加班,因爲長期睡眠時間不足很容易導致身體疲勞抵抗力下降,這也是導致月經不調,月經量減少的主要因素,如果加上不注重保暖子宮受寒,從而減少月經量,不僅出現顏色發黑還會引起痛經以及閉經等現象。
腎虛
月經週期提前或者推後一週以內都算正常,但如果月經週期先後無定,且出現量少顏色發黑質薄,以及來月經會有腰膝痠軟等不適感,另外還伴有頭暈耳鳴以及腹痛。夜尿多等現象,那麼很很有可能有腎虛的不良珍珠,應該補腎進行調經。
婦科疾病
導致如果有盆腔炎或者子宮內膜炎等婦科炎症等疾病,也會導致子宮內經血不調,從而導致經血淤積,造成月經量異常顏色發黑等。
心情鬱悶
在月經來臨的時候,很多女人的心情會變得陰晴不定,有的時候會無故的發脾氣,生悶氣,雖然是情緒上的波動,但是還是引起了生理上的不正常,長期經常出現可導致內分泌絮亂失調,從而引起月經量少,經血顏色不好等現象產生。
過度節食
現在很多人都追求苗條的身材,想要自己更瘦一點。節食是大家常常會用到的一個瘦身方法,其實是非常不健康的,容易導致月經發黑。
因爲節食的時候身體往往攝入的應用不足,導致身體虛弱,氣血不足,從而影響到月經,不僅會發黑,還可能會痛經、停經等等。
所以大家如果想要減肥的話,千萬不要節食,只要合理的飲食就可以了。另外多加鍛鍊,每天運動40分鐘,這樣纔是健康的減肥方式。
月經期間最好吃什麼
月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜,泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
結語:看完了這篇介紹,各位都清楚多少了呢,如果還是不知道怎麼調理的話,那得去醫院聽聽醫生的講解了。月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
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