這些人不適合吃紅豆薏米粥
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很多人都很喜歡喝紅豆薏米粥,它是去除體內溼氣的好幫手。紅豆薏米粥經常喝對身體的好處非常多,尤其是很多減肥的美眉特別愛。但是紅豆薏米粥喝多了是有一些副作用的,有一些人不適合吃紅豆薏米粥。想要了解相關的問題,我們一起來看一下吧。
紅豆薏米粥的副作用
其實,紅豆薏米湯是養生佳品,沒什麼副作用,但由於每個人的體質都不同,因此要根據自身的體質來決定是否適合食用。比如寒性體質的人,因薏米屬性微寒,故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥,尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性,更應要避免食用。
當然,也可以根據自身的情況,適當給此粥做一些加減法,以便更符合自身的需要。
體質偏寒的人,可以在紅豆薏米粥裏面加一些桂圓、大棗等溫補的食物,可以中和一下薏米的寒性。如果有痛經的女性,可以吧薏米去掉,使用紅豆、薑片、大棗、紅糖熬成甜湯。這樣既可以暖小腹,而且又有着緩解經痛的效果。腎虛的人,可在紅豆薏米湯中加一些黑豆,因爲黑豆入腎,豆的性狀也跟腎十分相似,以形補形,是補腎的佳品。
如果是感冒着涼的人,或者是體內有寒氣,胃裏面寒氣重,胃口不好的人。可以在紅豆薏米粥裏面加上幾篇生薑。生薑能夠很好的溫和驅寒,健脾和胃。不過注意生薑不能放太多,否則粥會變得辛辣了。
紅豆薏米粥不能吃的人
薏米,可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣;而紅豆,在中藥裏稱爲“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效,更由於它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。將薏米、紅豆熬製成粥,意在使其有效成分充分被人體吸收,同時也不會對脾胃造成負擔。然而,並非所有人都合適食用紅豆薏米粥的,一旦不當食用,有可能引出健康問題。那麼,紅豆薏米粥不能吃的人有哪些呢?
1、體質虛寒者。紅豆薏米粥內含薏米,而薏米屬性微寒,故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥,尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性,更應要避免食用。
2、尿頻者。紅豆,在中藥中被稱爲“赤小豆”,有着很明顯的利水的功效。所以有尿頻的人不適合喝紅豆薏米粥,以免吃了之後排尿的次數增加。
值得注意的是,儘管紅豆薏米粥的功效多多,但長期食用並非好事。因爲紅豆、薏米都是利水、消腫之物,長期食用可導致人體丟失過多水分,因此,如非體內有邪溼,不宜經常食用紅豆薏米粥。另外,因薏米所含的醣類黏性較高,因此也不能食用過多或長期食用,否則會影響消化。
紅豆薏米粥能減肥嗎
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過程度有深有淺罷了。祛溼性較強的藥物或食物,能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效,既能消腫減肥,又不傷身體,尤其是中老年肥胖者,療效特別顯著。
但是,要想減肥效果理解,單靠食用紅豆薏米粥是不可能的。佳的減肥方法是合理的飲食+適當的運動。下面推薦幾個減肥小妙招。
在每天刷牙的時候,一隻腳擡起,一隻腳支撐,每隔30秒換一次
1、增強平衡性。在每天刷牙的時候,一隻腳擡起,一隻腳支撐,每隔30秒換一次,這個可以鍛鍊平衡性,非常利於大腦,是簡單的晨間運動,可以燃燒10卡路里的熱量,早晚都要進行。
2、坐着不如站着。閒餘時間不妨站起來,在原地踱步,據專家瞭解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時,所以不想讓自己更胖,就多站着,少坐着,這樣至少可以消耗50卡路里。
3、多爬樓梯。少坐電梯,多怕樓梯,爬樓梯兩分鐘效果不亞於步行20分鐘,既可以節省時間,也讓你得到鍛鍊,可以快速消耗100~150卡路里的熱量。
紅豆薏米粥的做法
紅豆、薏米都是祛溼、健脾胃的佳品,將二者熬製成粥,不僅能使其中的營養成分充分被人體吸收,還具有多種的養生功效,如祛溼健脾胃、消腫減肥、緩解便祕、美容養顏等等。
材料:紅豆150克、薏米50克、紅糖適量。
做法:
1、紅豆、薏米分別洗淨,用溫水浸泡1~2小時。
2、砂鍋置火上,加入足量的清水,將浸泡過的紅豆、薏米一起倒入鍋內,用大火燒煮。
3、待水燒開後,轉爲小火繼續燒煮,煮至紅豆、薏米變爲軟爛,加入適量的紅糖來調味即可食用。
另外,也可以根據自身的體質,適當給紅豆薏米粥做一些加減法,比如體質偏寒的人,可以在紅豆薏米粥裏面加一些溫補的食物,如桂圓、大棗等等,這樣就能中和薏米的寒性;腎虛的人,可在紅豆薏米湯中加一些黑豆,因爲黑豆入腎,豆的性狀也跟腎十分相似,以形補形,是補腎的佳品;痛經的女性,可以把薏米去掉,將紅豆、薑片、大棗、紅糖熬製成甜湯,這樣既能溫暖小腹,又可緩解痛經。
紅豆薏米粥的作用有很多,能夠幫助我們消腫減肥,排出身體的溼氣、緩解便祕的症狀等。經常喝一些紅豆薏米粥,對養生是非常好的事情。紅豆薏米粥屬於微寒的食物,所以虛寒體質的人,還有孕婦以及在月經期的人來說,要少吃比較好。
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