女人游泳的好處都有哪些?
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游泳有哪些好處你都知道嗎?其實適當游泳對女人的健康特別有益處的,不信?看看下面介紹的女人游泳的好處,你就會相信了。好了,下面就隨小編一起來看看吧。
女人游泳有三大好處
1、讓心臟和肺部功能得到增強
人們在游泳的時候,會加重呼吸肌的負擔,強大的水壓壓迫着胸腔,這樣更夠增加人體的肺活量。
而且游泳一種全身運動,手腳都有參與運動,活動量會比較大,這樣有助加強心腦的輸血量,對心血管疾病有不錯的預防和治療作用。
2、幫助女人保持好身材
人在水中游泳時,水流中的阻力會阻礙人體在水中自由遊動,而人克服水流的阻力,這就需要消耗體力和熱量,這樣就有利於減少身體多餘贅肉,而且經常游泳的話,還能鍛鍊胸背部位、雙手(腳)的肌肉,總而言之,女人常常游泳可以幫助塑形美體。
3、讓女人抵禦寒冷的能力增強
女人中不少人很怕冷,無論是坐在空調房中,或是在寒冷的冬季,明明穿得比別人多,卻還是凍得瑟瑟發抖。這類女人建議多去游泳,因爲經常游泳能改善體溫調節能力,幫助身體能夠更好地承受外界溫度的變化,抵禦寒冷。
女人夏季游泳要注意兩點
1、注意要穿合適的泳衣
現在泳衣的款式有很多,爲了不走光並且保護好私密部位的話,最好選合適的游泳。如瘦女人就不要胸前開叉開得很低的泳衣,因爲過小的乳房沒辦法撐起泳衣就容易導致泳衣下滑,容易走光。另外,胖女人就不要選超級緊身的泳衣,因爲胖女人的胸部、腰部和臀部都比較豐滿,穿得太過緊身的話,身體上的贅肉就會暴露無遺,讓你看起來沒有一點美感。
另外,泳衣的顏色也要認真選,切忌選擇淺黃色、雞蛋皮色等淺色性的泳衣,因此這些顏色被水浸溼之後就容易變成透明的,這樣你的身體不就好像暴露在N多雙眼睛之下了。
最後,小編提醒,選的泳衣材質不要太薄了,最好選質量好些。畢竟在游泳時不少人會一起做遊戲,難免會有肢體接觸,要是質量不好的話,可能一扯泳衣就掉了,這樣的話,豈不是很尷尬嗎?
2、來大姨媽後不要游泳
女人來大姨媽的時候,不僅容易出現身體不適的問題,而且對疾病的免疫力也弱,而泳池又是細菌較多的地方。這是下水游泳的話就會導致細菌輕易的“遊”進子宮、陰道等重要部位,從而引發感染。
而且大姨媽來了下體會流血,一下水血液不就會流到泳池中嗎?這樣的話,也是讓人很尷尬的。
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