痛經怎麼調理 吃什麼中藥效果好
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中醫在治療痛經方面具有較好的療效,所以很多痛經患者都喜歡通過吃中藥來調理痛經。生活中很多中藥都具有調理痛經的作用,但並不是每種治療痛經的中藥都具有相同的療效。那麼痛經吃什麼中藥調理呢?女性如何改善痛經呢?
痛經吃什麼中藥調理?
1、當歸
當歸具有調經、活血、補血、止痛、潤腸、通便之功效,常被用於治療女性痛經。
對於經常出現痛經的女性朋友來說,不妨在平時用當歸泡水喝,也可以用當歸燉雞湯喝,具有很好的調經止痛作用。
2、益母草
益母草能調經、活血、消腫、利尿,可用於月經不調、閉經、痛經等症。
益母草治療痛經的方法如下:準備適量的益母草、紅棗和瘦肉,然後將這三者放入燉盅之內,再加入適量的清水,隔水蒸即可,食用前,可以加入適量的食鹽調味即可。
3、紅花
紅花屬於婦科要藥,具有活血化瘀、通經止痛的功效,可用於治療痛經。
紅花治療痛經的一個偏方就是將紅花放入雞蛋中,然後入鍋蒸熟即可。一般在來月經的第二天開始吃,連續吃九天,就能緩解痛經症狀。如果能堅持三至四個月經週期的話,療效更佳。
女性如何改善痛經?
1、摩合谷穴
當疼痛發作的時候,按摩合谷穴,有明顯鎮痛的作用。
2、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
3、服用維他命
專家指出,病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,能夠有效地減少經痛的發生,建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,一天可服用數次(飯後)。
4、改善飲食
雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
5、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
6、生薑水泡腳
治療痛經的方法良多,生薑水泡腳不失爲便捷有效地方法。具體的做法:
取生薑300g,洗淨切片,放鍋內加入半盆清水,大火煮沸,再用小火煮10分鐘,煮成濃濃的生薑水,倒入洗腳盆內趁熱泡腳。
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