這五款茶可以更好的養肝護肝
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我們都知道,肝臟,是人體十分重要的器官,對人的健康有很大作用。現在有很多人的生活習慣不是很好,長期下去,會影響肝臟的健康。因此,我們要注意養護肝臟。那麼,什麼是養肝茶呢?養肝的茶有哪些?我們應該怎麼養肝護肝?下面就一起來看看吧。
什麼是養肝茶
養肝茶就是養肝臟的茶,是保健茶飲品。就是根據市場的需求而生產製作的飲品,是對人體肝臟有保養作用的茶飲。
對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用,飲用此茶,可以達到降脂、降糖、補氣養血,軟化血管,潤肺除痰,疏肝理氣,清熱解毒,護肝保肝等功效。
養肝茶有哪些
蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥,藥食兼用,其味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經,清熱解毒,散結消腫,除溼利尿,尤其具有保肝、護肝的功效。
把蒲公英洗乾淨之後放入鍋中,在加入適量的水淹沒蒲公英,之後大火煮沸之後再蓋上鍋蓋,再小火熬煮大約一小時,之後濾除茶渣,放涼後飲用。
蜂蜜檸檬茶
可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品,也是男士們護肝的良藥。
檸檬用水打溼,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗乾淨,並切去檸檬兩頭。
檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果好)
三七花茶
三七花用開水泡飲,或同茶一起泡飲,每次4-6朵,其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶,不僅保肝,還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
用三七花15克,桑葉12克,沸水沖泡,代茶飲用。也可水煎服,每日2次。有平肝瀉火之功效。
杞菊烏龍茶
杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量,開水沖泡,加蓋稍泡片刻後即可飲用。
蜜糖紅茶
原料:紅茶葉5克,蜂蜜、紅糖。
製作方法:將準備好的東西放在保溫杯當中,用沸水沖泡,之後蓋上燜片刻,調適量蜂蜜和紅糖,每天可以飯前飲一次,可以溫中養胃。
功效:此茶適用於春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳。
怎麼養肝護肝
保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麪食),11~15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類),20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。
注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該爲8小時,正常的應該是從23點左右開始上牀睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的佳時間,反之,就會養不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。
通過上文的介紹,相信大家對養肝的茶都有了更多的瞭解。除此之外,文中還介紹了一些養肝護肝的方法,這些供大家參考。大家要注意平時要養成良好的生活習慣,注意保護自己的肝臟,這樣身體才能更健康。
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