膽固醇越低越好嗎?有好有壞,不要再誤解它了
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由於缺乏科學常識,很多人認爲膽固醇是不好的東西,對身體有害無益,所以就想着降低膽固醇,甚至清除膽固醇。這種認識是錯誤的,膽固醇有好有壞,好的膽固醇對我們身體很有作用喲。
膽固醇濃度越低越好?
人體膽固醇主要由遊離膽固醇、膽固醇酯組成。根據其所含蛋白密度不同,又可分爲低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。
低密度脂蛋白膽固醇的成分主要由飲食中獲取。當它們不能被完全消耗時,就沉積於血管壁,從而促使動脈粥樣硬化的發生。表現在心臟引起冠心病。故低密度脂蛋白膽固醇被稱爲“壞膽固醇”。
高密度蛋白膽固醇可降低外周血中膽固醇的濃度,起到防止動脈粥樣硬化的作用,被稱爲“好膽固醇”。
一些人體內的膽固醇濃度很高,且其成分主要是“好膽固醇”。這使他們不僅不容易發生心血管疾病,而且比一般人要健康長壽。而有些人體內的膽固醇濃度正常甚至可能偏低,但其成分主要是“壞膽固醇”,這就容易發生心血管疾病。
可見心血管疾病的發生不僅與體內膽固醇濃度高低有關,還與其組成有關。故不能僅以膽固醇的高低來判斷對健康的利弊。近年來科學研究還發現,膽固醇過低者容易發生精神障礙甚至誘發精神病。
不吃含膽固醇的食物可降低膽固醇?
既然“壞膽固醇”的來源主要是飲食,那麼通過進食不含膽固醇的食物是否能將其清除?也不盡然。
按照來源,膽固醇分爲內源性和外源性兩種。外源性是從食物中攝取的,內源性是在體內自己合成的。處於成長期的嬰幼兒、青少年,如果體內膽固醇不足,將影響他們的生長髮育。胎兒的膽固醇全由母體供給,所以孕婦不能缺乏膽固醇。膽固醇濃度的恆定對機體的健康有重要意義。
因爲由飲食中獲取的膽固醇不足,人體合成膽固醇的速度加快。合成加速後難以控制,會造成嚴重的後果。故爲了健康,不能盲目節食。但通過適當節食,可保持體內膽固醇濃度的正常與穩定,這纔是恰當的做法。
瘦人的膽固醇一定低?
瘦人的血膽固醇也可能高於正常,血清膽固醇的高低會受遺傳、性別、年齡因素影響。家族成員(尤其是父母)有膽固醇升高者,其本人膽固醇升高的可能性大得多;膽固醇與年齡有密切關係,隨着年齡的增大,尤其步入中年後,膽固醇有增高的趨勢;絕經期後婦女膽固醇較停經前明顯增高。這些提示我們,男性在40歲後,女性在絕經後,尤其家族成員中有高膽固醇者,均需要每年體格檢查一次,及早發現膽固醇升高。
結語:膽固醇有好有壞的,所以不能完全清除,膽固醇的高低也對健康有不同的影響,建議大家定期做檢查以保證身體狀況。
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