入伏三宜,這樣吃不僅“涼快”還健康
本文已影響561人
本文已影響561人
今年的三伏,比往年還早一些,6月份的時候,已經是氣溫高、溼度大、風速低的狀態。爲了解暑,空調、風扇、冷飲、雪糕真的是一個都不能落下。然而,貪圖嘴上的一時涼快,身體遭的罪可是會給你牢牢記住的。
古人沒有空調,不也活過來了嗎?給身體消暑的辦法,絕不只是用一個“冰”字解決的。
入伏“三宜”
【01、多酸多甘】
古人認爲:夏季暑溼,適宜清補。入伏熱是熱,但也是溼氣侵入人體最容易的時候。原因自然是冷飲喝太多,雪糕吃太多,空調吹太多...
然而,外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,消化功能就會出現問題,積水爲患之時,便是你食慾不振之時。
暑溼對人體不利,日常就得多吃甘涼。夏季歸心,心喜涼,宜吃酸,適當吃些酸性食物,消暑解乏,總比吃冰喝涼要好。
【02、補氣祛火】
夏天溼氣重,火氣也重。最常見的表現就是:煩躁、易怒、易激動、失眠等。所以,祛火的食物也少不了。
祛火最好的選擇是“苦味食物”,如苦瓜、萵苣、苦菜、苦丁茶等。
【03、新鮮乾淨】
中醫認爲,胃爲後天之本,食慾不好的時候,脾胃功能也相對遲鈍。
這時可以多吃新鮮蔬果,因爲新鮮蔬果大多由糖分和纖維素組成,能補充水分和糖分,而且清清爽爽讓人吃着不煩。
但也不要貪吃生冷不乾淨的食物,最好還是用水煮一下。
入伏“三忌”
【01、忌冰冷食物】
天氣炎熱,爲了讓身體降降溫,最直接的做法就是吃冰冷食物。然而這冰冷食物吃多了,除了會刺激腸胃之外,還會使體內的寒溼氣積攢。
“百病寒爲先”,如此一來,會爲日後生病埋下伏筆。尤其是雪糕、冰鎮碳酸飲料。
【02、忌冰啤酒】
冰啤酒並不是人人都能喝的,因爲易傷胃黏膜,喝過量的話,痛風、慢性腸胃炎也會隨之而來。即使人體沒毛病的,每天喝啤酒也不該超過500毫升。
【03、少吃醃醬菜】
很多人在吃飯的時候,都離不開一口醃醬菜,然而這些醃醬菜在製作過程中,都會使用到各種添加劑和防腐劑。
所以,別再以爲一碗白粥,一小碟醃醬菜是夏日最佳的清淡飲食了。
都說冬病夏治,其實我覺得吧,這標準並不是人人都能做到的,但最起碼要保證夏天少點生病,或者改掉些壞習慣,這樣對我們的身體,已經是大大的幫助。
產褥期保健的“三要”和“三忌”
三伏貼必須入伏第一天貼嗎 三伏貼可以不在三伏天貼嗎
“冰美人”三伏天曬太陽取暖 過度貪涼易致怕冷病
2017三伏天孕婦如何穿衣服更涼爽 這樣穿美麗又健康
1600輛“母親健康快車”承載的婦女健康新希望
「實用」預防“宅出來”的亞健康,不妨試用藥膳健脾胃
三伏天不能吃中藥嗎 三伏天宜吃什麼食物
三伏天怎麼減肥又快又健康 三伏天減肥有什麼好處
“洗腦三部曲”保健品公司這樣套牢老人
涼快健康兼得 孕期這樣吹空調
三伏天不能吃涼的食物嗎 三伏天有什麼作用
防“三高”從堅持三個月健康生活方式開始
“健康中國”首次寫入政府工作報告
遊客三亞比賽吃雞 三月三就這樣紀念“上古黃帝”?
“神醫”張悟本病了綠豆治不了 僞健康學還健在
疫情催化健康險成黑馬,“健康管理+保險”業績環比翻四倍
三伏天不能做什麼 三伏天最忌諱這 5 件事,你中了幾個?
入冬吃什麼好 三樣蔬菜助你健康
三伏天是不是不能吃涼的東西 伏天不吃涼的有什麼好處
2021年什麼時間入伏 出伏後就涼快了嗎