肢體麻木無力應停止運動
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據《燕趙都市報》報道,運動專家指出,一旦身體感到麻木就應該引起注意。老年人出現麻木應立即停止鍛鍊,及時就醫檢查身體。
運動鍛鍊中出現的肌肉酸脹的現象,是由於肌肉中代謝產物乳酸積累過多,刺激神經末梢而引起的一種正常的生理反應,只要循序漸進,酸脹感就會逐漸減輕或消失,此時運動量可逐漸加大。
老年人在鍛鍊時會有關節疼痛等感覺,這和自身患有各種老年性疾病有關,表明身體某一部分肌肉或肌腱有隱性炎症反應,此時運動量應減少、減輕,以免炎症擴大。
需要提醒注意的是,有些老年人在鍛鍊時出現一些肢體麻木感,這預示着局部神經受到擠壓,可能是運動方式不當,也可能是神經系統出現問題。這時應立即停止運動,最好到醫院檢查一下身體,找到麻木的原因後,在醫生的指導下選擇合適的健身方法。
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