除溼不能靠吃辣發汗

受訪專家:

南京市中醫院金陵名醫館教授張鍾愛

南京市中醫院肛腸科主任中醫師丁曙晴

門診中,不少患者認爲不適症狀都是“溼氣重”所致,不分青紅皁白就盲目祛溼,結果適得其反。本期,記者採訪了南京市中醫院金陵名醫館教授張鍾愛、南京市中醫院肛腸科主任中醫師丁曙晴,就門診中常見的祛溼誤區爲大家答疑解惑。

誤區一:大便容易粘在馬桶上就是溼氣重。丁曙晴表示,大便不成形、黏稠只是體內有溼氣的外在表現之一。脾喜燥惡溼,如果體內溼氣太重,脾臟就會處於超負荷工作狀態。脾不好時,消化吸收就差,出現口中黏膩不爽、上腹脹滿等問題。但不是所有大便黏稠都和溼氣重有關,由燥邪導致的更常見。

誤區二:吃辣發汗可祛溼。張鍾愛告訴記者:“不少患者認爲,四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣,是因爲能發汗祛溼。”這些地方氣候潮溼,吃辛辣食物可以發汗,但中醫認爲溼氣大多與脾的運化有關,和出汗關係不大,所以中醫更多是強調健脾利溼。日常可吃茯苓、陳皮、紅棗等溫補食材;平時多汗、反覆感冒的氣虛患者,可吃山藥和大棗;胃口不佳的人可吃山楂等開胃食物。

誤區三:祛溼喝薏仁紅豆水最有效。不少人都會通過長期喝薏仁紅豆水祛溼。張鍾愛說:“有些女性是容易上火體質,也堅持喝薏仁紅豆水,不僅起不到祛溼作用,反而會口舌潰瘍。”溼氣性屬陰寒,易傷陽氣。《黃帝內經》記載:寒者熱之,說明寒性疾病要用溫熱的方藥治療。薏米祛溼雖好,但有一定寒性,紅豆性平,整個方子偏涼性。溼邪分溼熱和寒溼,薏米紅豆水只適合症狀不嚴重的溼熱體質。喝了薏米紅豆水把溼氣壓下去,好像症狀減輕了,但卻傷了脾。脾胃運化食物需要陽氣,若寒溼體質的人常吃薏米,會損傷陽氣,抵抗溼氣的能力越來越弱。

丁曙晴建議,溼氣重的人日常應多運動,越不愛運動,體內積聚的溼氣越多,時間長了會導致五臟六腑受到溼氣侵襲,引發一系列疾病。堅持運動可有效加快血液循環和新陳代謝,促進溼氣排出,跑步、騎自行車、游泳、打太極拳都是不錯的運動方式。另外,不要長時間待在潮溼、陰冷的環境中,多出門曬曬太陽,否則外界的溼氣很容易入侵、“駐紮”在體內。

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