運動後一天大便三四次正常嗎 運動後一天大便三四次是不是正常的
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人體在運動後大便次數增多,一般是跟腸道功能紊亂,運動引起胃腸蠕動增強等因素有關係。具體內容如下:
人體跑步時,不僅鍛鍊全身的肌肉,胃腸蠕動也會增加,自然大便排泄的次數就比以前多了,這對於便祕患者來說是一種好現象,多吃些蔬菜水果和粗纖維的食物能夠更健康排便,減少因爲便祕而造成的吸收毒素。
但一般情況下,跑步是不會影響排便情況的,大便稀稠的症狀跟跑步也是沒有任何關係,適當運動對身體是很有好處的,正常的排便次數應該是一天內一至兩次,如果次數太多,也不排除有消化系統的疾病,可觀察一下糞便的形態和顏色,如果有異常情況,要及時就醫。
如果大便成型,次數增多不是很明顯,可暫時先觀察,一般通過適應運動量,會慢慢的調整過來。
如果有大便不成形、腹瀉、腹痛或大便次數明顯增多的情況,可以考慮口服馬來酸曲美布汀片、金雙歧益生菌等藥物治療緩解症狀,一般藥物調理5到7天,症狀都會明顯緩解。
另外,患者需要注意調整情緒心態,不要太緊張太關注,多轉移下注意力,部分大便次數增多的情況,跟情緒緊張、焦慮也有關係。
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