雞蛋羹減肥可以吃嗎 雞蛋羹減肥可不可以吃
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一般情況下,在減肥期間是可以吃雞蛋羹的,因爲雞蛋本身熱量也不高,而雞蛋羹是用雞蛋加水蒸制而成的,幾乎是不含有脂肪的,所以在減肥期間食用雞蛋羹是很合適的,而且雞蛋羹中還含有豐富的蛋白質、氨基酸和鈣、磷、鈉等各種微量元素,在減肥期間攝入,很有利於補充營養,但是也要注意,不要在雞蛋羹中加太多的輔料和油脂,這樣的話,雞蛋羹的整體熱量就會增加,也更容易發胖。
不過雞蛋羹更適合早上或者中午吃,因爲雞蛋羹中營養價值含量高,睡覺前吃容易消化不良,造成腸胃負擔,所以建議最好選擇早餐或者午餐吃。
減肥是需要長期堅持的時期,這期間應該調整飲食,避免食用過於油膩、高熱量的食物,多食用蔬菜、水果和粗糧,配合上運動,增加代謝消耗量,這樣才很有減肥效果。
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