3天清腸排毒果蔬汁搭配 喝什麼果蔬汁馬上排便
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果蔬汁雖然味道不好,但是有很好的清腸排毒效果,那有沒有什麼3天清腸排毒果蔬汁搭配呢?
一、3天清腸排毒果蔬汁搭配
1.芹菜黃瓜汁
芹菜熱量低,富含水和膳食纖維,味道有點苦,吃熱解毒,促進排便;黃瓜涼,熱量低,味道香,芹菜汁喝,3天有很好的腸解毒效果。
2.菠菜汁
菠菜富含膳食纖維和維生素C、鈣、鎂等營養成分,具有良好的潤腸通便、美容護膚、補鈣強身作用,用於榨汁飲用也具有良好的清腸解毒作用。
3.番茄蘋果
番茄蘋果汁酸甜可口,富含膳食纖維和維生素C,不僅能清腸解毒,還具有良好的美容護膚和抗氧化作用。
二、喝什麼果蔬汁馬上排便
建議喝新鮮西梅榨汁,可與蜂蜜、蘋果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。
西梅富含果膠和纖維素。果膠和膳食纖維吸水膨脹後,可增加糞便體積,促進腸道蠕動,幫助排便。對於便祕的人來說,用西梅汁或蜂蜜、蘋果、香蕉、芹菜、生菜汁都能促進排便。
三、吃酶拉稀拉水會瘦嗎
它會在短時間內減肥,但從長遠來看,腹瀉對減肥沒有幫助。
因爲酶含有一定的腹瀉成分,因爲很多人吃了酶後大便次數會增加,但拉稀拉水更危險,可能導致電解質紊亂或脫水。
拉水後,身體失去了更多的水,加上身體虛弱的飲食清淡,所以很多人會在短期內減肥,但身體脂肪沒有消耗,從長遠來看,吃酶減肥效果並不理想。減肥最健康的方法是鍛鍊和飲食控制。
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