吃什麼可以清血管 如何預防頸動脈堵塞
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清血管的食物,如果將人體比喻爲一臺機器,那麼血管猶如一個複雜的管道系統,連接着身體多個零件,輸送養分、排出廢物。一旦血管“堵塞”或“生鏽”,就會導致機器故障,甚至罷工,所以5種清血管的食物要常吃!
一、清血管的食物
1.黑木耳
黑木耳中所含的腺嘌呤核苷能抑制血小板凝聚。
2.生薑
姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝功能,多吃不易出現血栓形成。
3.大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,能增強心臟的收縮力,防止血栓形成。
4.洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,對抗血栓形成,使動脈內壁光滑有彈性。
5.魚類
經常吃魚,尤其是深海魚,如鮭魚和金槍魚,不僅可以預防心血管疾病,降低膽固醇,還可以降低52%以上的心血管疾病。
二、如何防止頸動脈堵塞
1.控制“壞膽固醇”
低密度脂蛋白又稱“壞膽固醇”,時間長了容易引起動脈硬化。平時少吃油炸食品,油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。
2.定期做頸動脈彩超
頸動脈彩色多普勒超聲檢查,全稱“頸動脈彩色多普勒超聲檢查”,是篩查頸動脈粥樣硬化和腦血管疾病危險因素最方便的手段!在通常的體檢包中,加上頸動脈超聲檢查,價格約100元,非常關鍵!
3.及時發現身體信號
頸動脈阻塞可能在早期表現爲突然頭暈,不時面部、肢體無力或麻木,或短時間內言語困難、黑眼睛等,此時應進行頸動脈彩色多普勒超聲檢查。
4.控制“慢性病”
平時要控制高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖等慢性病。生活中要戒菸限酒,控制肉、油、鹽的攝入,增加水果、牛奶、穀物、土豆食品。
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