喝水過多有什麼危害 水喝太多有沒有危害
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喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這裏面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。那麼，喝水過多有什麼危害嗎？下面就一起來看看吧。
喝水過多會導致人體鹽分過度流失，開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。一般多見於肝、腎、心功能異常的人。另外過量飲水還會導致胃酸稀釋，有可能影響消化功能。如果你不確定自己喝水過多還是過少，可以根據尿液的顏色來判斷。一般人的尿液爲淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要補充水。
喝水的好處
1、幫助消化
食物從食管到胃腸，完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都有水分的參與，來加速體液對營養成分的溶解。
2、排泄廢物
食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。
3、 維護細胞
水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的溼潤和彈性。
4、平衡血液
水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
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