春季養生應重在養什麼 春季養生養什麼
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到了春天，人們的精神狀態開始改變，天氣也開始逐漸轉暖，萬物復甦的氣息。在不同的季節，保養身體也要選擇不同的方式，保養的部位也有些許的改變，那麼春季養生應重在養什麼呢？一起來看看吧。
1. 養陽
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重養陽。
根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食。平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜等。
2. 養陰
陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養陰之品。
可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。
3. 養氣
老年慢性支氣管炎，也易在春季發作。春季陽氣生髮，人體之陽氣亦隨之發生，爲扶助陽氣。
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