長痤瘡不能吃什麼 長痤瘡不能吃的食物
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長痤瘡在飲食上要注意,儘量不吃刺激性、油脂重的食物,如辣椒、蔥、姜、蒜等,還有發物,如牛肉、羊肉等。酒辣海鮮不要吃,可樂雞翅、燒烤、比較甜的食物也要避免,如肥肉、油條、巧克力、糖塊等。可以多吃蔬菜水果等,含纖維素比較多的食物,如韭菜、芹菜,這些食物有通便排毒的作用,可以減少痘痘的生長。用溫水洗臉。
長痤瘡不能吃的食物
1、刺激性食物
體內吸收了過多的刺激性食物導致長痤瘡,比如蔥,姜,蒜,辣椒等,這些都會引發人體內分失調。
2、菸酒類
長期的抽菸與喝酒,人體內部器官的排毒能力下降,人體內的毒素長期堆積,易引發痤瘡、斑點等肌膚疾病。
3、高油脂食物
油條,煎包,薯條等等這一類高油脂食物,含有極高的熱量,易給人體帶來負擔。人體內的油脂量過高,不易消化,極易形成痤瘡。
4、高糖類食物
冰淇淋,甜點,糖果等,這些含糖量高的食物,這些食物火氣很大,食用過多就會引起痤瘡生長。
5、容易上火的水果
荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果,比較容易引起上火,上火就容易長痤瘡,所以要少吃。
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1.富含維生素A、B2及B6的食物,金針菜、奶類、蛋類、胡蘿蔔、魚類和蔬菜等。
2.富含鋅的食物,鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。像瘦肉、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等含鋅量高。
3.清熱生津的食物可以多吃,因爲長痤瘡的人大多有內熱,蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等,有清涼祛熱、生津潤燥的作用。平時要多喝水,讓體內毒素排出體外,保持血液清潔,讓血液循環暢通,對消除痤瘡有很大的好處。
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