熬夜對身體的危害有哪些 熬夜有哪些危害
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睡覺是正常的事情,每個人都需要睡覺,但是現在很多年輕人習慣熬夜,每個人都知道熬夜對身體非常有害,卻不知道熬夜對身體的危害有哪些,今天就來和大家說說。
熬夜對身體的危害有哪些
1.降低大腦功能
經常熬夜的情況下,人的大腦功能容易下降,甚至會出現記憶力下降,思維遲緩,反應遲鈍的情況,這些都和熬夜有關。爲了防止大腦功能下降,平時需要保證充足的睡眠時間,積極提高大腦功能。
2.誘發心腦血管疾病
熬夜工作或學習時,人會停留於緊張狀態,導致血管收縮異常,血壓高於正常值,容易引發或加重高血壓疾病。
3.皮膚受損
皮膚在晚10-11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4.增加患癌風險
人體免疫因子大多在睡覺時形成,長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,感冒也會不期而至。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
5.容易發胖
一些睡眠嚴重不足的人,特別是睡眠少於七個小時的人,更容易會發胖。這是因爲睡眠不足,使人體內分泌更多的激素,讓人產生飢餓感,同時會進食更多,所以容易導致肥胖的發生。
6.降低肝臟功能
在經常熬夜的情況下,人的器官功能容易下降,特別是對人肝臟的損傷十分嚴重。因爲人在睡眠不足的情況下,肝臟排毒能力下降,就容易導致體內垃圾毒素堆積,這樣就容易降低肝臟功能。
7.生育能力下降
正值育齡的男女,若經常晚睡、熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。
通過對上文的閱讀,相信大家對熬夜對身體的危害有哪些已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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