孕婦能吃哈密瓜嗎 孕婦吃哈密瓜的注意事項
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哈密瓜作爲很多人比較喜歡吃的一種水果,它的營養價值也是非常大的,那麼孕婦能吃哈密瓜嗎?下面我們就來看看吧。
孕婦能吃哈密瓜嗎
孕婦能吃哈密瓜。哈密瓜性寒味甘,富有營養成分。含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等,哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍,比牛奶高17倍。是孕婦改善食慾、提高胃口的水果。孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能,還可以防治貧血。另外,哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。所以孕婦是可以吃哈密瓜的,不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜,不要吃太多,因爲哈密瓜性涼,一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
孕婦吃哈密瓜的注意事項
1.適量食用
哈密瓜質地較硬,屬於不容易消化的一類事物,如果大量食用很容易引起消化不良,或者造成嘔吐、腹瀉等症狀,因此建議孕婦要適量食用,以免引發額外的身體困擾。
2.不要吃冷藏瓜
許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之後才吃,這樣口感很好,但是孕婦不應該吃太涼的食物,所以哈密瓜不建議冷藏,可以直接新鮮的食用即可。
3.血糖較高的女性慎食
衆所周知,哈密瓜的含糖量極高,入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說不一定是好事。如果攝入過多糖分,則容易引起妊娠糖尿病,對身體和胎兒都會產生影響,所以血糖較高的女性謹慎食用。
4.儘量食中間部分
哈密瓜質地較硬,屬於不宜消化的一類,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用極易引起消化不良,造成嘔吐、腹瀉等症狀,且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多,所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。
5.愛吃甜食的女性謹慎食用
愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分,因此對於含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用,避免糖分在身體內過量堆積,從而引起妊娠期糖尿病的產生。
從上文中我們可以瞭解到,孕婦是可以吃哈密瓜的,此外文中還爲大家介紹了孕婦吃哈密瓜的注意事項,希望可以幫助到大家。
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