預防凍瘡到底有哪些方法
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冬季來臨了。很多人的煩惱也開始蠢蠢欲動。凍瘡真是讓人在冷熱環境裏都不好受啊,冷了凍瘡加重,熱的又癢痛難耐。所以我們要做好凍瘡的預防工作,以免真正得了凍瘡後難以治療,那麼預防凍瘡到底有哪些方法呢?下面就教教大家。
① 平時加強體育鍛煉,增強體質,以提高耐寒能力。入冬注意保持手腳乾燥、暖和,避免長久接觸寒冷潮溼,外出時局部宜塗防凍油膏。
② 堅持冷熱水血管操。取一盆冷水和一盆熱水,先把手腳浸泡在冷水中5 分鐘,然後再浸泡於熱水中,如此每天反覆進行3 次,可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡發生。
③ 當機體受涼後不能立即烘烤或用熱水浸泡;鞋襪和手套要寬鬆舒適,防止局部受壓,促進血流暢通。
④ 及時治療慢性貧血及消耗性疾病,營養不良、貧血及具有凍瘡素質者應加強營養。
⑤ 可在入冬前一段時間,用紫外線照射以前患凍瘡的部位,隔10~20天1次。
⑥ 局部應用藥物。如在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊(取幹辣椒20 克,密閉浸泡於75% 酒精500 毫升中,7 天后備用),每日2-3 次;也可取中藥三七、重樓、紅花、赤芍、雞血藤各適量,水煎取液,局部擦洗。
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊,促進血液循環。當然,在醫學上也有很多按摩的方式來預防凍瘡,臨牀表明,局部按摩是預防凍瘡最好的方法:
①手按摩:兩手合掌,反覆搓摩,使其發熱,然後左手緊握右手手背用力摩擦一下,拉着右手緊握左手手背摩擦一下,這樣反覆相互共摩擦15—20次。
②腳心按摩:坐牀上,屈膝,腳心相對,左手按右腳心,右手按左腳心,兩手同時用力,反覆按摩15—20次。
③腿按摩:坐牀上,腿伸直,兩手緊抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然後擦右大腿根,一下一上爲1次,共擦15—20次。
④臂按摩:右手掌緊按左手臂裏邊,然後用力沿內側向上擦到肩膀,再翻過肩膀,由臂外側向下擦至左手手背,這樣爲1次,共做15—20次。右手做法與左手相同。
預防凍瘡的方法多種多樣,只要有時間,用點耐心,相信凍瘡就會遠離我們的。
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