動脈硬化的護理方法
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動脈硬化這種疾病常見於年齡大的人,因爲它是一種顯人衰老的疾病,若是不加以治療,該病若是破壞了人體重要器官的血液循環的話,那就是破壞了免疫系統,也就會加速人的老化。那麼如何護理動脈硬化呢?接下來我們就來看看這方面相關知識吧。
動脈硬化的護理方法
(1)飲食護理
①減少對脂肪的攝取:應少食"飽和脂肪酸"佔有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內臟,蛋黃等。提倡每週至少吃2次魚,海產品如海帶、海魚、海蜇、淡菜、紫菜、等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸,被公認爲大腦營養劑、血液稀釋劑,具有降低膽固醇,防止動脈硬化之功效。
②每日攝鹽量控限於5克以內,不食或少食甜食,奶油、糖果或酸味飲料,多食粗糧黑麪包、糙米以及蠶豆、豌豆、胡蘿蔔、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮),含有人體所需要的全部營養成分。在不提高血液膽固醇的情況下,供給人所需要的全部熱量。
③ 吃飯要定時,兩頓飯之間不要加小吃,如果非吃不可的話,可吃些蘋果、生胡蘿蔔、餅乾或其他不提供脂肪含量的食品。
(2)運動護理
體力活動量需根據原本身體情況而定,要循序漸進,不宜勉強作劇烈運動,每天最好堅持不短於30分鐘的活動,可"一次性完成"或分3次進行,每次10分鐘。依個體條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、幹家務等。
(3)精神護理
慢性憂鬱或持續的緊張,可刺激交感神經興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少。放鬆身心,莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趨緩,是心臟自我保護措施。
如果你有頭疼頭暈,記憶力衰退的情況,有可能你就是動脈硬化患者。因爲早期的動脈硬化,首先就是會讓人感覺頭暈頭疼,走路出現不穩情況,也可能會產生眩暈、眼球震顫、噁心等,並且伴有吞吐困難等現象。所以大家遇到上述情況,就要及時去醫院就醫。
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