如何緩解痛經,教你簡單方法輕鬆應對
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
熱敷法
女性緩解和治療痛經最基礎的方法就是可以利用保暖的方式來加速自身的血液循環,有效地鬆弛肌肉,尤其是在小腹處放一個熱水袋進行熱敷,一次敷上數分鐘,並且可以多喝一些熱水,或者是用艾條炙女性的小腹的部位。免重體力勞動及劇烈運動來幫助緩解痛經症狀。
熬製紅糖水法
還有一個比較家用的方法就是熬製紅糖水。紅糖味甘甜,有補血化瘀,加快血液循環 散寒止痛作用,熬製紅糖水的方法是紅糖加一小塊姜.將姜拍碎一起煮.煮開之後把姜撈起即可喝。
適當的運動
痛經時,尤其是體質虛弱的女性朋友在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些散步和瑜伽等輕度的運動,能使自己興奮的情緒在抑制過程更爲協調,有助於調節經期情緒,減少煩躁不安等負面情緒,保持心情平靜。
合理飲食
女性朋友在經期來的時候,千萬不要吃帶有寒性的蔬菜和水果,如:冬瓜,西瓜等。並且避免喝帶有咖啡因的飲料,並且經期期間避免觸碰冷水和減少洗頭,洗澡的次數。
服用止痛藥
有些女性朋友痛經非常嚴重,這個時候可能會出現暈厥,嘔吐的情況,這個時候爲了防止事態更爲嚴重的發展,就必須去醫院進行治療,開一些止痛藥,但是建議大家平時注意保養,不要依賴藥物。
保持身心愉悅
經期時,女性朋友會出現心煩躁,易怒等症狀,這個時候就應該放下你正棘手會讓你煩躁的工作,出去和朋友看一場電影,喝一個下午茶,保持身心愉悅,也能有效緩解痛經。
女性經期如何護理 教你輕鬆度過經期
教你在如何拔罐 輕鬆享瘦
經期痛經如何緩解 經期痛經怎樣緩解
中醫教你做簡單藥膳輕鬆告別痔瘡
偏頭痛的元兇竟然是它 教你幾招輕鬆緩解疼痛
如何緩解經期痛經
女性經期吃它輕鬆緩解痛經
痛經怎麼快速減輕疼痛 痛經如何快速緩解
如何快速緩解痛經 這方法得多瞭解
教你如何輕鬆對付熊孩子?輕鬆管教熊孩子的方法
緩解牙疼的8個簡單方法
緩解嗓子疼簡單方法
如何祛斑有效 教你簡單有效祛斑的方法
怎麼能緩解痛經 如何緩解痛經
早上起牀肩膀痛怎麼回事?,教你幾招輕鬆緩解
最簡單的去狐臭方法 爲腋下輕鬆解憂愁
教你四式簡單瑜伽 放鬆心情舒緩情緒
眼睛疲勞怎麼緩解 教你幾招輕鬆緩解
教給你簡單釀葡萄酒的方法
緩解痛經方法
治嗓子痛的最快偏方 以下方法輕鬆幫你緩解嗓子痛
經期緩解痛經的方法 經期緩解痛經的辦法
教你如何輕鬆瘦下來
怎麼緩解痛經 如何緩解痛經
教你如何簡單的防治鼻炎
如何預防中風,教你幾個小方法簡單有效
教你如何輕鬆滑旱冰
十二經脈太難記,教你如何簡單認識
乳房脹痛怎麼辦 4個方法輕鬆緩解
痛經怎樣緩解疼痛 痛經如何緩解疼痛