擔心得痔瘡 養成這五個習慣可預防
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儘量避免久坐久站:
久坐的人是指長期伏案工作的人及汽車司機、會計、火車司機等。由於在解剖因素中,直腸靜脈中缺少靜脈瓣,因而影響血液迴流;此外,肛門處於人體的下部,久坐使肛門部直接受壓,靜脈血液迴流受阻,故易於成痔。久站的人是指理髮師、售貨員、值班站崗的警察等。由於本來人是直立體位,肛門位置較低,可影響血液迴流,在地心吸引力的作用下易於瘀血而成痔。50年代有研究證明半臥位時人的直腸上靜脈內壓爲230~250毫米水柱,坐位時上升到600~750毫米水柱。這說明直腸上靜脈內壓上升是痔的病因之一。故久站的人也易得痔瘡。
預防便祕:
正常人每日大便1次,大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便,不幹不稀,排便時不感到排便困難,便後有輕鬆舒適的感覺,這表明胃腸功能良好。如果大便祕結堅硬,不僅排便困難,而且由於糞便堆積腸腔,肛門直腸血管內壓力增高,血液迴流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。
多打太極拳、氣功等:
氣功和其他的體育運動一樣,不但可以起到防病健身的作用,而且還有其獨特的改善全身器官的血液循環及調節內臟功能,增強免疫功能的作用,中醫稱之爲提高正氣、疏氣導滯、活血祛瘀的作用。因爲痔正是正氣虛、肛門直腸氣滯血瘀所致,故堅持氣功鍛鍊對痔具有一定的預防和治療作用。
注意飲食保健:
飲食的要求是高蛋白、多維生素、低脂肪、低膽固醇、少糖少鹽、定時定量、不冷不熱、容易消化。合理調配飲食既可以增加食慾,糾正便祕改善胃腸功能,也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,忌食辛辣厚味之品,如辣椒、芥末、姜等。
老年人應開朗樂觀:
正確對待生老病死等自然現象。生活有規律,飲食起居、運動、休息、娛樂要有科學的安排,注意養生保健。運動要量力而行,循序漸進,持之以恆,動靜結合,不可操之過急,不可強其所難,不可過量過激。如平常多做提肛運動,對預防痔瘡的發生大有好處。
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