如何讓低情緒遠離你的生活
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聽音樂:在情緒低落,想獨自一人,做什麼都不上心的時候,不妨聽一聽安靜中帶點快樂的音樂。讓走進情緒低谷的心漸漸地放鬆,轉移自己的注意力,跟着音樂釋放自己的不愉快。
找朋友傾訴:找朋友傾訴自己最近的煩惱,也是一種可以讓自己更快的遠離低情緒的方法。在你不知道要怎麼處理一件事或者對某一個人的時候,朋友可以給出她的意見,即使朋友的意見最後沒有多少的用處,但是能夠認真的聽你傾訴,也讓低情緒的你得到了一種安慰和溫暖。
旅遊:心情不好的時候,出門旅遊也不失爲一個好辦法。可以找一個適合自己的旅行方式來放鬆自己。你可以去自己想去旅遊的地方,欣美麗風景,賞雄偉建築;也可以到寬闊的海邊大聲的呼叫,這些都可以讓你放鬆自己的心情。
看電視:在難過想哭卻又不想想起不願想起的事,我們可以看悲情的電視劇讓自己盡情地釋放情緒。
不必太在意別人對你的看法:我們做事的時候別人的看法對自己而言,是可以作爲一種借鑑,但並不是一種束縛。我們做的事,別人可能會說”不“,但我們自己要學會去衡量,去判斷。不要因爲別人的看法,而讓自己陷入低落的情緒。
遠離抱怨:不停地抱怨,會使人產生低落的情緒。我們不能改變這個世界,但我們可以改變自己的生活和自己生活的態度。當我們再次抱怨的時候,不妨試一試停止抱怨,嘗試着去解決抱怨的事情,你可能會有驚喜的收穫。
嘗試新鮮的事物,保持一顆活潑的心。
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