夏天怎麼踢走蘿蔔腿
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
夏天,那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了,可是那些腿部粗壯的“蘿蔔腿”女性則害羞地連短裙都不敢穿。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的,後天的鍛鍊也能使腿部變得好看。
比如在看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿擡起,再放下,反覆此動作8~10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
即使在牀上也能有所作爲,坐在牀邊,將枕頭夾在小腿中間,大、小腿成九十度角。緩緩擡起小腿,保持這個姿勢3秒左右,然後放下,重複動作10~15次。
大多數女性白領都是坐班族,而且坐的時間都很長,因此工作時間的鍛鍊也不能放鬆,雙手扶着桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地並排站立,提起腳跟,保持2、3秒放下,做15個,每日做5~6次,這個動作能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。
在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,儘量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重複此動作直至小腿有疲倦的感覺爲止。這個動作能鍛鍊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
踢毽子可以瘦腿嗎 踢毽子腿會變粗嗎
天天吃蘿蔔乾好不好 蘿蔔乾吃了會發胖嗎
蘿蔔怎麼醃蘿蔔 怎麼醃好吃又脆
天天吃蘿蔔乾好嗎 吃蘿蔔乾會發胖嗎
天天吃胡蘿蔔的壞處 胡蘿蔔禁忌人羣
胡蘿蔔一天吃多少合適 胡蘿蔔能天天吃嗎
怎麼選白蘿蔔 白蘿蔔如何保存
蘿蔔纓怎麼曬好吃 蘿蔔纓怎麼保存
青蘿蔔和白蘿蔔哪個營養價值高 冬天吃青蘿蔔還是白蘿蔔好
冬天吃什麼蘿蔔好
蘿蔔怎麼吃 蘿蔔怎麼做好吃又簡單
胡蘿蔔怎麼涼拌纔好吃 胡蘿蔔一天吃多少合適
冬吃蘿蔔夏吃薑 兩類人羣千萬不能吃蘿蔔
白蘿蔔切開後怎麼保存 白蘿蔔切開後能放幾天
白蘿蔔怎麼挑選才嫩 白蘿蔔怎麼保存
胡蘿蔔怎麼吃對眼睛好 胡蘿蔔一天吃多少合適
白蘿蔔怎麼吃 蘿蔔怎麼做好吃又簡單
雞腿燉蘿蔔
冬天吃蘿蔔有什麼好處 冬天吃蘿蔔的功效與作用
怎麼瘦腿最快最有效 7大祕籍徹底消滅蘿蔔腿
【蘿蔔腿怎麼變細變直】怎麼把蘿蔔腿變細變直
冬吃蘿蔔夏吃薑的道理 冬吃蘿蔔有什麼好處
胡蘿蔔可以天天吃嗎 胡蘿蔔可以生吃不
白蘿蔔和紅蘿蔔可以一起吃嗎 白蘿蔔和紅蘿蔔怎麼吃最好
冬天吃白蘿蔔好還是綠蘿蔔好 青蘿蔔和白蘿蔔哪個治療咳嗽
蘿蔔怎麼燉好吃 燉蘿蔔的做法
一天吃多少白蘿蔔合適 白蘿蔔怎麼吃減肥最快
中學生怎樣快速瘦腿,教你六招甩掉蘿蔔腿
蘿蔔需要煮多久 怎麼煮蘿蔔水
醃蘿蔔乾要曬幾天 醃蘿蔔乾幾天吃最安全