提高腦功能可吃芒果
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連續的晴好天氣讓人感覺到盎然的春意,水果市場上黃澄澄的芒果最近也頗爲熱銷,用芒果製作的甜品和冷飲更是受到歡迎。
記者從市場上了解到,目前芒果主要有小個的腰芒和臺芒,兩者價格都在6元/斤。
芒果口味濃郁,很多人都喜歡,街頭的甜品店裏很多更是將其作爲主要的原材料。不過對於芒果的營養,很多人不知道,事實上芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。
芒果中的芒果酸等化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果的維生素C含量高於一般水果,並能降低膽固醇、甘油三酯,常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,並有利於防治心血管疾病。
芒果冰淇淋
用料:蛋黃3個、細砂糖175克、牛奶400ML、動物性淡奶油 250ML、香草精、芒果泥280克、檸檬汁25克
做法:1、將蛋黃、細砂糖、牛奶倒入奶鍋,攪勻;2、把奶鍋小火加熱,直到奶鍋裏液體將要沸騰時,立即離火;3、倒入淡奶油,攪拌均勻。加入香草精和鹽,徹底冷卻;4、把芒果攪打成泥,加入檸檬汁和細砂糖,攪拌均勻,放進冰箱冷藏1個小時;5、將冷藏的芒果泥倒入奶鍋,攪勻,放進冰箱冷凍。6、冰淇淋液結冰後,取出來,用電動打蛋器攪打片刻,重新放入冰箱。之後,每隔半個小時取出來攪打一次,重複攪打4次,再將冰淇淋徹底凍硬,冰淇淋就做好了。
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