夏天這七件事傷脾又傷肺 你難道條條都中
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三伏天是夏季最熱的時候,在這個時間段里人們的新城代謝加快,對氧氣的需求量增加,體內水分流失過多,很容易讓身體的血液循環受阻,容易誘發心血管疾病。爲此,以下7件事勸你別做,可謂是傷肝傷心傷肺!
預防中暑,是大家首先想到的問題。夏季瓜果衆多,特別是西瓜,確能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。
夏天最好的補氣藥是西洋參,不上火、不傷陰。即便有陰虛、口乾口渴的問題,西洋參也照樣適用。因爲它是氣陰雙補的,特別是汗出過多,人覺得很疲憊、心慌的時候,適合用西洋參泡茶飲,對苦夏者很有利。
很多人認爲,夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡,但實際上這是很不好的習慣!頭髮溼漉漉的,就坐在空調屋裏,甚至頭髮不吹乾就睡覺,導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以,夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
3不吃冰飲、雪糕
如果怕熱,可以喝常溫的涼白開,樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去“冬病夏治”,體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親,記住了哦!
很多人喜歡熬夜,從中醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的症狀,表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺,30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺,就會影響晚上的睡眠了。
從外面一身汗回來或者在運動後,對着空調使勁吹涼風,溼氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。
因爲用空調導致汗液揮發不出來淤積體內,那就不好了!建議在空調房裏穿衣服,要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。
常說的“夏練三伏”,並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。
夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%的時候,人體會出汗;且情緒調節中樞就會受到明顯影響,人也容易心煩意亂。建議端坐、閉目、吞津。可起到養心安神、固齒健脾的效果。
夏天動一動就出汗,現代人不像以前,愛動久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉痠痛,影響溼氣的排除。夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動,應該要稍微活動一下。
進入伏天后,很多人都會感到四肢乏力、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽,其主要的原因有是由於不良的生活習慣導致的,文中說的的這些行文,千萬不要再做了,否則後悔都來不及!
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