想美白 遠離這些讓你皮膚變黑的食物
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很多MM都想讓自己的肌膚變得更白一些,於是大家塗上各種美白、補水產品,希望能夠迅速美麗、白皙。但是您知道嗎?有一些討厭的小食品在不知不覺中吸收了紫外線,讓我們的美白大業毀於一旦。小編爲大家介紹一下那些吃了會變黑的食品,想要美白的您趕緊避開吧。
一、深色、油炸食物
平常愛吃油炸食物的MM可要忍一忍了,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處,不僅讓你容易變胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑;深色食品則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食,這些都應儘量少吃。
對於油炸食品,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
二、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑,因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
三、強酸性食物
平衡是自然界裏最美好最健康的狀態,食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。
因此,多吃新鮮水果、食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量,是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。
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