做到這些讓你早日遠離痔瘡
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痔瘡的感覺是一種難以形容的,總之就是很不好受的疾病。痔瘡是我們在日常生活中經常會遇到的一種疾病,它的存在時刻困擾着我們的生活,痔瘡一旦發作就會疼痛難忍,因此患上痔瘡的人都不會想再次被找上門。那麼你知道如何預防痔瘡嗎?同時在發生的時候哪些食物也是可以幫助我們進行緩解的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
如何預防痔瘡
1.多吃高纖維食物
在發生痔瘡的時候是比較難受的一件事情,相信大家也是有一定的瞭解的,所以我們想要在生活中更好的預防痔瘡的存在,那麼飲食就是比較重要的一件事情了,在每天飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧,這些食物都是高纖維的。
2.按摩
經常的按摩也是可以預防痔瘡的存在的,我們在睡前的時候可以用手按住尾骨尖的長強穴,每次約5分鐘,可以疏通經絡,改善肛門血液循環。
3.排便
在很多時候有的患者會因爲在術後的疼痛的感覺而害怕排便,或因肛門疼痛大便未排空即結束排便,從而導致大便在直腸內停留時間過長,水分被吸收過多,糞質變幹而難以排出。
4.加強鍛鍊
能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發生的可能,對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益於血液循環,可以調和人體氣血,促進胃腸蠕動,改善盆腔充血,防止大便祕結,預防痔瘡。
5.多喝水
水約佔健康便便的75%,保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便祕。
6.久坐
避免長時間坐立,長時間坐立是痔瘡的高發人羣,患上痔瘡的概率比其他人羣要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢,有工作的需要的人羣,可以適當進行一些活動,幫助血液循環,更好的預防痔瘡。
7.積極鍛鍊
積極地鍛鍊身體,增強自身的免疫能力,提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動,都是可以有效地預防痔瘡的發生的。
8.便後坐浴
坐浴是清潔肛門,促進創面癒合和消炎的簡便有效的方法。每次便後都必須坐浴,坐浴時先用熱氣薰,待水溫適中時,再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴,每次20分鐘左右。
痔瘡形成的原因
久坐久站
現代社會的工作形式,多以坐或站爲主,特別是白領和教師等人羣,常常一坐或一站就是一天,缺乏運動是通病。而這也爲痔瘡等肛腸疾病,埋下伏筆。久坐則血脈不行,血脈不行致濁氣淤血,流注肛門而生痔,久站也能導致痔瘡發生,都是痔瘡的高發人羣。
過度飲酒,飲食過辣
飲食不健康的人尤其容易長痔瘡。嗜食辛辣刺激食物,如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜,大量飲酒,均可使直腸肛門粘膜受到刺激,局部充血,誘發痔瘡。此外,嗜食肥甘厚味,飲食過細過精,食物中粗纖維含量少,致使大便少或困難,久之均可誘發痔瘡。痔瘡患者生活失節,飲食無定時,起居無規律,致人體生物節律紊亂,便無定時,每日時有時無。居處潮溼寒冷,可使直腸肛門靜脈淤積,發生痔瘡。
腹壓增加
因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內壓增加而形成痔瘡,當然也包括妊娠。
蹲廁看報
少人有帶份報紙入廁的習慣,其實這樣的生活習慣,爲肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時間一般以3~5分鐘爲宜,可一旦帶了報紙進去,入廁的時間就被大大延長了。排便時間過長,可使腹壓增高,肛門直腸部充血,痔靜脈曲張,甚至可導致直腸粘膜,與肌層分離脫出,肛管隨糞便下移,久之容易產生痔瘡。
運動不足
腸蠕動減少,糞便下行遲緩,形成習慣性便祕,是引發痔瘡的病因之一。
習慣問題
比如飲食過飽、常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等,都是形成痔瘡的病因。
痔瘡吃什麼比較好
芹菜粥
配方:芹菜連根120克,粳米150克。
芹菜連根120克
製法:將芹菜洗淨,切成長1釐米的段。粳米加水適量,用武火燒沸,入芹菜,改文火煮至粥成,調味即成。
功效:清熱利溼。
用法:早晚食用。
苦蔘雞蛋
配方:苦蔘6克,雞蛋2只,紅糖60克。
製法:先將苦蔘加水400毫升,煎煮約30分鐘,去渣取汁,再將雞蛋、紅糖入湯內同煮,至蛋熟。
功效:清熱解毒,燥溼止癢。
用法:雞蛋趁熱去殼,連蛋帶湯1次服食。每日1次,4日爲1個療程。
黑木耳柿餅湯
配方:黑木耳3—6克,柿餅30克。
製法:洗淨,切碎,加水煮湯服食。每日2劑。
功效:可清熱潤燥、涼血止血。適合痔瘡出血、大便乾結。
香蕉
配方:香蕉1—2個,每日清晨空腹吃。
功效:可涼血除煩、潤燥通便。適合痔瘡出血、大便乾結。
如何預防痔瘡,做到這些讓你不再煩惱,相信大家在通過上文中的閱讀已經知道了在日常生活中哪些方法是可以幫助我們預防痔瘡的存在的,同時我們也跟大家分享了哪些原因是導致痔瘡的原因,在發生痔瘡的時候我們可以通過上文中爲大家介紹的方法來進行有效的緩解,希望可以更好的幫助到大家。
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