巧吃四種食物讓你遠離口臭
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口臭是生活中比較常見的一種現象,很多人都會有口臭的煩惱。但是對於多數人而言,卻不知道口臭是什麼原因引起的,所以即使知道了口臭怎麼去除小竅門,還是不能改善口臭的問題。本篇文章就來與大家詳細聊聊有關口臭的那些事,一起看看腸胃不好口臭怎麼辦!
口臭怎麼去除小竅門
口臭問題困擾了不少人,雖然網上有不少去除口臭的產品,但是對於多數人而言,還是希望知道一些小竅門,這樣對於在去除口臭的過程中才能更加放心。其實,吃對了食物也是可以去除口臭的,那麼,吃那些食物對改善口臭問題有幫助呢?看看下面的內容吧。
1、香芹
這可以說是去除口臭的必備食物。香芹能夠有效去除口腔內的不良氣味,包括抽菸後引起的口腔異味。同時還有助於消化。
2、茶葉
使用濃茶漱口或者咀嚼茶葉都可以除去口臭。如取一小撮茶葉放入口中慢慢咀嚼,等唾液化解茶葉後再慢慢吞下,效果也是很好的。
3、酸奶
酸奶對於改善消化功能有着一定的功效,它能促進我們的腸道吸收和分解,所以日常生活中,定時喝酸奶,可以讓髒東西排出體外。這樣不但能讓身體輕鬆,更不會讓細菌在體內滋生。從而由內到外改善了口臭的問題,也能有效預防口腔疾病。
4、蜂蜜
蜂蜜可以潤腸通便,飲用也非常簡單。早晨起牀後取一小匙蜂蜜用溫開水沖服即可。
口臭是什麼原因
口臭不是什麼大病,但是在生活中卻時常影響着人們。尤其在重要的場合,一講話就散發口臭,不但對於個人形象有所打擊,有時候更會給別人留下不好的印象。所以,解決口臭問題成了大家會關心的事情。那麼,口臭到底是什麼原因引起的呢?
口臭的原因很多,可以分爲兩大類:一種是口腔問題,另一種則是非口腔問題。
口腔問題
1、一種是因爲口腔長期清潔不到位導致牙齒上附有菌斑、牙石、軟垢等等。
2、另一種是因爲口腔疾病問題,如牙齦炎、牙周炎、蛀牙等等口腔疾病引起細菌的滋生,尤其要注意厭氧菌,這往往是產生口臭的主要物質。
非口腔問題
1、胃腸道疾病
假如你有慢性胃炎、功能性消化不良等等胃腸道疾病,也是會引起口臭的。
2、肺腑功能失調
肺腑功能失調患者常表現爲腹脹、煩躁、失眠、頭昏等症狀,肺腑功能失調也是引起口臭的原因,應當同樣重視。
3、長期便祕
肺腑功能失調的患者也會引起便祕。而人長期便祕之後體內的有害物質就無法及時地排出,進而被吸收入血裏引發口臭。長期便祕的患者還常有食慾不振、易怒等症狀。
4、內分泌紊亂
月經期間的女性可能有比較深刻的認識,因爲在月經期間因爲內分泌功能的紊亂,女性朋友們的唾液分泌會有減少的傾向,因此這樣的情況是有利於厭氧菌的生長,從而引發口臭。
5、精神因素
精神壓力大、神經緊張導致副交感神經時常處於興奮的狀態,這也是讓口腔唾液分泌減少的原因,同理,厭氧菌則會大量滋生。
6、飲食不當
如果你吃了一些辛辣刺激的食物,如蔥、大蒜抑或是韭菜後沒有立刻清潔口腔,如果殘留物儲存在口腔中會有一股臭味。當然吃得過飽、進食油膩食物、晚餐距離睡覺的時間太短導致過多食物仍然留在胃中,這些原因都是導致口臭發生的因素。
腸胃不好口臭怎麼辦
1、多喝綠茶。綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分,有助於。飯後建議喝點綠茶既能清潔口腔,又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來潤喉。
2、飯吃八分飽。導致口臭的原因之一是內臟的負擔加重。飲食過量不利於腸胃的消化,因此吃飯最好吃到八分飽。
3、多吃鹼性食品。酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。
4、飯後漱口。由於口腔內溫度高,留在口腔內的食物殘渣很快就會發酵,從而引發口臭。飯後漱口能沖洗掉口腔中附着的食物殘渣,預防口臭。
5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭。可在空閒時間嚼嚼口香糖。
6、堅持喝酸奶:有研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。
結語:以上的文章就爲大家介紹了有關口臭的常識,相信大家對口臭的原因和口臭去除辦法也會有所瞭解。事實上,去除口臭並不是簡單的事情,我們不但要在日常生活中養成良好的習慣,更要在飲食上多多的注意。當然,只要你長期堅持,那麼自然就會遠離口臭的煩惱。
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