月經初潮後還能長高嗎 月經初潮後還能長多高
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女性朋友一般都會在青春期來第一次月經,來月經是女性發育的一個重要象徵。第一次月經之後,很多人都會關注身高的問題。那麼月經初潮後還會長高嗎?
能長高。
女性來月經只能代表進入青春期了,並不是發育完全成熟的標誌,只要是骨垢線沒有閉合就可以繼續長高。一般來說初潮來之前的1-2年會猛長,來月經之後身高增長會減慢,到18歲時基本不會有明顯的變化了,發育較遲的女性可以長到22歲。
一般來說,女孩子在月經初潮時的身高是其最終身高的95.8%左右,比如說一個女孩在月經初潮的時候身高是150釐米,那麼她的最終身高可以達到156釐米左右,也就是說月經初潮以後還可以增長6釐米。當然,這個是因人而異的,畢竟每個女孩的體質不一樣,有的人長得會多一些,有的人則會少一些,一般是可以長高3到7釐米。
女孩子的月經初潮平均年齡是在12歲到14歲左右,但並不是每個女孩都在這個時間段內,有些可能在10歲就來,有些甚至都延遲到15歲16歲,這些屬於早熟型和晚熟型的女孩,她們月經初潮後的身高增長就不一定適合上面的範圍了。一般來說,骨齡在13歲之後就會進入緩慢期,如果月經初潮在13歲之前,那麼身高增長潛力還是比較大的,但是如果超過了13歲,那麼增長潛力就有限。
鈣質是骨骼發育的基礎,長期缺鈣會引起生長髮育緩慢,嚴重的還會引起佝僂病。處於青春期的女生,可以多喝喝牛奶、魚蝦等補充鈣質,此外,適當的日曬有利於鈣質吸收。
女孩子也要學會運動,科學的運動方式主要是跳繩、踢毽子等等,這些運動最好採用戶外的場地,這樣效果會更好。
想長高不能做負重過大的運動,也不能超時量運動,可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運動,這樣有利於拉伸骨骼,促進長高。
千萬不要熬夜看電視或者幹其他的事情,以免影響生長激素的分泌。要保持好的心情,好的心情也是有助於生長激素的分泌的。總之,想長高需要做好上述全面的護理,這樣纔會獲得更多的生長潛力,快速的獲得理想的身高。
不要爲了減肥而節食,生活中一定要保證合理的健康的飲食,要多吃含蛋白高的食物,儘量保證足夠的牛奶,還要多吃果蔬。
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