月經初潮一般在幾歲 女孩幾歲來初潮最好
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女性初潮的年齡一般大致差不多,相差不了幾歲,那麼, 女性初潮一般多少歲呢?
女孩子月經初潮年齡一般在13-14歲,可早至11-12歲。根據個人身體差異來說,大多少女都是在12-19歲左右,平均來說15歲爲最多。
月經初潮早晚受遺傳因素控制,營養、體重也起重要作用,近年女性初潮年齡有提前趨勢。女性來初次來月經12-15歲都是正常的,個體差異可能很大。早至9歲晚到18-19歲月經來潮如果沒有其他異常情況,都算正常範圍。
正常年齡段來月經初潮最好。注意:如果初潮出血比較多,初潮持續時間超過十天,一定要跟媽媽講。因爲這個時候也比較容易出現一種狀況,那就是青春期功血,它會造成你身體貧血。
有以下幾種預測方法:
一種是應用女性自身的乳房發育來預報。女性在進入青春期發育後,首先發育的是乳房。這時乳房膨脹,乳暈逐漸擴大,摸起來可以發現有一硬結,以後整個乳房高聳起來,顯示出女性的曲線美。通常在乳房發育後的兩年以內,有月經初潮出現。
第二種方法,是應用自身的身高來進行預報。當青春期到來後,應當每隔半年測一次身高,做好記錄,每次比較一下,看哪一年身高增長速度最快。通常第一次月經發生在身高增長最快的一年的後期。
第三種方法,是應用自身的體重來進行預報。也是應當每隔半年測一次體重(測量時僅穿單衣短褲,脫鞋),做好記錄,每次比較一下,看哪一年體重增長速度最快。通常第一次月經發生在體重激增的那一年的後期。
經期需要補鈣的,補鈣可以多吃點蝦皮、奶及豆製品貝類等富含鈣質的食物等。另外,在吃的食物裏面放一些食用骨粉,這種骨粉對補充鈣很有效。
推薦食用:蝦皮、奶、豆製品、貝類、肉、蛋、魚、新鮮水果。 小貼士:女孩經歷月經初潮,要注意飲食但是又不宜大補,雖然女孩經歷月經初潮會出現虛弱的現象,但是要記住只要注意飲食,不宜進行大補。
女性月經來潮時,要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此,月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。
推薦食用:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸等。 小貼士:女孩第一次經歷月經初潮,身體排出的污血會很多,這個時候就要注意補血,多吃些補血的食物,對身體有益處。
來月經初潮時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物。
推薦食用:如棗、麪條、薏米粥等。 小貼士:女孩經歷月經初潮,什麼都是懵懂的,而身體卻會出現不少的情況,針對女孩腰痛、沒胃口,也要有相對應的食譜。初潮是什麼時候 這幾個時刻得做了解
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