“大姨媽”期間最易實現這5種效果
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菇涼們,你們有沒有試過明明跟閨蜜的月經不會同時來的,可是,突然有一天閨蜜的大姨媽來訪,沒過幾天,自己的竟然也在非預計日程不請自來了!還有些人自己的大姨媽來了,隨口問了聲天天黏在一起的閨蜜,結果發現,她們的大姨媽竟然也上崗了!而且,這還真不是千年一遇的偶發事件,而是女生們常常會碰到的神祕事件。這種現象通俗地說就是大姨媽會傳染,也叫做“月經同步化”。
人爲什麼會來“大姨媽”?
大姨媽,醫學術語稱爲月經,它是女性的專屬詞語。很多時候我們都在想,爲什麼女生會來月經,男生不來呢?
月經,是由於女性進入性成熟期之後,女子的子宮內膜在雌性激素的作用下不斷增厚,然後,由於雌性激素分泌減少,子宮內膜發生壞死、脫落、出血。血液和脫落的內膜一起由陰道排出,這一現象就叫做月經。
爲什麼女生會有月經,而男生沒有呢,是由於男女的生殖器官不同,所以自然就有點不一樣了。
“大姨媽”真的會傳染嗎?
其實,“大姨媽”傳染在學術上叫做“月經同步化”。可能同學之間、同事之間、閨蜜之間,甚至母女、姐妹之間,都有過大姨媽傳染的經歷。對於此現象的說法各有不同,大家都很想知道大姨媽傳染的神祕原因。
中醫認爲,月經的出現主要和體內的激素水平變化有關。女人的月經同月亮的運動、磁場有關,週期爲28天。在一起生活的人往往處於同一個月亮磁場,久而久之導致她們的激素相似,所以就形成了“月經同步”現象。
西醫認爲,所謂的女性經期互相傳染,是由於平時生活工作在一起的她們,可能面對同樣的壓力、情緒等,再加上彼此間密切接觸,會受到彼此激素的影響,時間長了月經期就會趨於一致,是很正常的現象。
“大姨媽”的正常週期是多少天?
正常月經具有周期性。月經出血第一天作爲月經週期的開始,兩次月經第一天的間隔時間稱爲一個月經週期。一個月經週期一般爲21-35天,平均28天。
女性月經週期長短因人而異,偶而提前或延後不超過7天仍可視爲正常,即月經週期不應少於21天,也不能超過35天,這樣的月經週期爲正常月經週期。
“大姨媽”期間最易實現的5種效果
1、豐胸
經期是豐胸的最佳時機。月經第1-3天是豐胸最佳時段,因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。
如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。愛美的女人們千萬不要錯過啦!
2、瘦身
體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響,月經最後2天及月經後1周稱爲瘦身福利期,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪,能達到減輕體重的效果。
但值得注意的是,千萬不要爲了鞏固瘦身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。
3、排毒
新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒,保護身體健康。
4、提高記憶力
女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。
芳香化酶的分泌高峯期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。
5、發現健康小問題
月經期又稱爲生理鏡子。這期間你的免疫力最爲薄弱,一些潛伏在身體裏的健康小問題最容易浮出水面,讓人早發現就能早改善。
問題1:眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時,怎麼還頂着眼袋和黑眼圈?健康專家說,這意味着你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
問題2:牙齦出血
爲什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙,徹底清除導致炎症的牙結石,避免發炎症狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。
另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。
問題3:頭髮容易斷裂
如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!
生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現“暫時性生理期貧血”,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。
姨媽虐我千百遍,我待姨媽初戀。姐妹們,雖然大姨媽期間人的心情會變得煩躁,身體免疫力也會降低,但這也是我們女性天性,只要注意保暖和多喝水,保持心情開朗,也能開心度過經期啦!
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